防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。
首先要去正规的医院进行检查，确诊后配合医生就行治疗即可。目前的治疗方法有药物治疗和手术治疗，也可以采用一般治疗，做理疗及适当的锻炼，以保持关节的活动范围。
如果是腰椎骨质增生，就是以腰3、4、5椎体最为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛与疲乏感还有胀痛、僵硬，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的症状，出现局部疼痛、麻木等。
骨质疏松退行性疾病有关系，不治疗一般是不能自愈的。可以采用中药治疗：选择滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、清利湿热、通经活络、行血散瘀、消肿定痛的药物，以消炎止疼为治疗原则，标本兼治，以达到治疗的效果；激光针刀松解术：不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽疾。
骨质增生的治疗方法较多，如针灸、按摩、中医中药、手术等均可采用。对于没有症状的骨质增生患者，可不采取任何临床治疗措施，但要注意保护关节，可采取适当的运动锻炼。
