足三里穴和三阴交穴，足三里穴位于外膝眼下四横指处、胫骨外缘。用双手拇指分别按揉左右腿足三里穴，小腿内侧，内踝尖上四横指处即为三阴交穴，用两手拇指分别按揉两侧三阴交穴。
失眠这种是心理的负担太大，压力太大引起的，还有放疗化疗，那么对于身体来讲免疫力下降，对于身体也是一种痛苦，也会影响到睡眠，要做的就是调整好心态，这种对安眠有帮助。
失眠头重可以通过以下方法缓解：
1.白天不要太闲。可以让自己忙起来，充实自己，做点运动，但睡前不要运动。能让自己兴奋。
2.睡觉前做让自己完全放松的事情，听放松的音乐，点芳香疗法，不要想太多事情。
3.不要着急。越焦虑越睡不着觉。睡眠不取决于意识。不要强迫自己，会适得其反的，就顺其自然吧。
4.不要认为自己睡不好，起晚了，只会影响第二天晚上的睡眠。请及时起床或提前30分钟起床。
5.白天做点自己感兴趣的事，耗尽精力。不要因为累而困，要清醒。
6.平时多吃有助于睡眠的水果和蔬菜。严重的话可以用帮助睡眠的药。
一定要及时的带宝宝去医院进行治疗，以免发生更严重的情况，可以让宝宝多喝些水，对宝宝身体的刺激性会比较小一些，家长平时一定要看管好孩子，因为孩子比较小，对新鲜的事物比较好奇，容易发生误食。
怀孕的时候一定要注意好自己的心态问题，另外要有个足够的睡眠时间，然后现在出现这样，尽量是能够说好的去放释放一下内心的不安，或者是说内心的烦躁。有什么事情就把说出来，另外可以跟朋友出去散下步，逛一下街都是比较好的。
