每天洗头的时候有掉头发的现象，这也是属于正常的生理现象，平时的时候头发具有代谢的功能异常，可以长出新的头发，平时的时候身体或者长时间过度熬夜或者精神过度紧张，身体缺乏维生素等都可以导致身体出现掉头发的现象。
出现脱发，首先是由于随着年龄的增长导致，除此之外也可能是由于内分泌出现了紊乱也会出现脱发严重的现象，最后也有可能是由于有太多的精神压力从而引起了。另外应该少吃辛辣、油腻之品，多吃蔬菜水果，补充头发生长必需的维生素和铁剂。
头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发；能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。
只有病理性状态下的掉头发，才需要到医院进行治疗。只要不是病理性的掉头发，没有关系的，不要太紧张。如果心情紧张的话，也会引起头发的脱落的。因为新陈代谢的原因，每天都有几十根的头发脱落，都是正常的。因为，正常脱落的头发，都是处于退行期及休止期的毛发。
一般情况下，可以通过减压、调整饮食、头部按摩等方式来减少掉发。
1、减压。当精神压力过大时或者情绪的突然刺激都有可能引起脱发，患者应该适当缓解压力，放松心情有利于减少脱发。
2.调整饮食。患者不要过多进食辛辣刺激、油腻的食物，进食太多油腻食物容易阻碍脾胃的运化，使气血生发不足，头发得不到濡养而脱落。所以患者应该少吃辛辣、油腻之品，多吃蔬菜水果，补充头发生长必需的维生素和铁剂，促进头发生长。
3.头部按摩。患者用手按摩头皮，有利于头部的供血，促进头发生长。
