久坐办公室的MM如何提高身体素质,重新充满活力?

会员1141352 27 已回复
患者信息:女 30岁 病情描述(发病时间、主要症状等): 胸闷、恶心、颈椎痛、全身乏力、整天昏昏欲睡,没有精神 想得到怎样的帮助: 希望可以有健身方面的建议 曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史: 无 因为工作我每天久坐办室10小时以上已有5年左右,感觉现在越来越没有精神,整天就只想睡觉,但每天睡10小时也没有精神,身体也不好,常常感觉胸闷、恶心、全身乏力,希望有简单可行的煅炼身体的方法,健身房就免了吧,经济壮况不充许,我也不是想减肥,只想拥有健康的体魄,每天充满活力 比如:跑步,几天跑一次,一次跑多长时间(不要说多少公里,那没法量) 我下载了第八套广播体操,每天都做吗?好像没什么效果,做完一次才4分钟,重复做又乏味 或都还有别的什么方法? 不懂的不要乱说, 在此谢过各位大侠! 行之有效的话必追加分
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
李香焕 医师 贺钊医院妇产科 一级甲等
擅长:中西医结合
已帮助用户: 121571
你好建议你最好积极遵医嘱定期复查为好,祝你健康欢迎再来提问
相关问答

不同的月经周期子宫内膜的厚度是不一样的。子宫内膜厚度在卵巢激素水平刺激下发生周期性变化,一般在月经来潮后子宫内膜最薄,月经来潮前子宫内膜最厚,大概在12毫米左右。如果是月经快要来潮前内膜厚度0.4cm,这个就考虑子宫内膜变薄,会导致月经量过少或者月经不调,不来月经的,所以不能单纯看内膜的厚度来判断。在月经来潮第三天空腹抽血化验性激素六项,可以准确判断原因。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

单个甲状腺结节2mm*3mm不是很严重,一般为良性,但是患者需去医院内分泌科进行检查,如果诊断为甲亢所致,可给予抗甲状腺激素。患者也要定期去医院进行复查,如果甲状腺结节有肿大的情况,则可选择手术切除治疗。
发生有单个甲状腺结节的情况,一般不用过于担心,在体积较小的情况,使用药物便可治疗,必要时采取手术,即使是手术,也是较小的微创手术,对身体没有太大伤害,患者不要过于忧虑。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

盆腔积液16MM需要通过日常护理、使用药物等方式治疗。
盆腔积液有两类,一种是生理性盆腔积液,另一种是病理性的盆腔积液。如果16MM的盆腔积液是生理性的,在排卵期和月经前后都会出现,通常不需要特别的处理,注意个人卫生即可。如果是病理性的盆腔积液,一般是由于产后感染、邻近器官炎症扩散、月经期间不注重个人卫生等引起的,通常伴有腹部疼痛等不适,需要进行抗炎治疗。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:妇产科超声

肾结石17mm可以通过以下方式治疗,具体分析如下:
如果出现肾结石17mm,首先要进行体外冲击波碎石,其次是中药排石,如果出现疼痛的症状,可以使用止痛、解痉、抗炎的药物,比如鸡内金、石苇、海金沙、金钱草等。日常生活中要多饮水,多进行跳跃运动,饮食上要以清淡的食物为主,不能吃含草酸类的食物,不能吃动物内脏、大豆类、肥腻的食物。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

医院检查出子宫肌瘤,应该听建议,是否需要做手术,医生会根据身体情况来进行药物治疗或者手术,宫肌瘤一般在五厘米以上,就要通过手术治疗了,有时候一定要多注意休息,不能着凉,要护理好伤口,以免造成感染。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

盆腔积液45mm不严重,主要就是细菌感染导致的,治疗的主要是应用抗炎的药物,必要的情况下,也是可以应用抗菌药物等进行输液治疗。平时注意尽量不要吃辛辣刺激的食物,注意锻炼身体,增强体质。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。