便秘做以下运动比较有效果：
一，跳绳：跳绳能够促进身体代谢，从而有效改善便秘的情况。需要注意的是，饭后不要马上跳绳，建议在饭后一小时后再跳绳。
二，慢跑：慢跑也能改善身体的代谢循环，防止积压宿便，还能促进身体排毒。
三，按摩腹部：以肚脐为中心，依照顺时针或逆时针方向旋转按摩，能促进肠道蠕动，帮助排便。
此外，日常生活中患者还要注意饮食，多吃富含粗纤维和纤维素的食物，多喝水，有利于排便。
通常情况下，长期便秘的患者可以做便常规检查。具体情况分析如下：
便常规检验可以了解消化道有无细菌、病毒及寄生虫感染，及早发现胃肠炎、肝病，还可作为消化道肿瘤的诊断筛查。长期便秘的患者有必要检查基础的大便常规，观察是否有潜血等异常情况，因此长期便秘的患者可以做便常规检查。
建议长期便秘的患者可以按照医嘱使用开塞露、乳果糖口服溶液、盐酸伊托必利片等药物进行治疗。
因为在你便秘一旦发生的话，毒素就会重复吸收，对于胎儿肯定是不利的，而且对身体健康也是不利的。另外，在你便秘的时候，用力大便，也有可能会导致身体不舒服的症状，注意多吃些蔬菜和水果。
出现急性便秘时需要做腹部检查、肛门直肠指检、实验室检查、内镜检查等检查。
1、腹部检查：明确腹部是否有压迫感，是否有腹部肿物。
2、肛门直肠指诊：对肛门括约肌和耻骨直肠肌轻度进行检查。
3、实验室检查：常规检查包括血常规检查、便常规检查、隐血试验等。
4、内窥镜：直接观察结、直肠粘膜是否有损害，对于体重下降、直肠出血、贫血的患者，要做结肠镜，明确是否有器质性疾病。
通常情况下，功能性便秘要做血常规检查、大便常规、结肠传输试验等。
1、血常规检查：主要是通过观察肠道是否有感染、结肠、直肠、肛门等脏器病变引起的。
2、大便常规：通过大便的情况来确定大便是否感染、炎症等，主要考虑结直肠、肛门器质性病变。
3、结肠传输试验：患者在大便时，只做了肛门、直肠的动静观测。其主要用于出口产品，尤其是功能出口阻塞性病变的成像，对发现肠传输延迟和排便障碍具有重要意义。
一般情况下，胎粪性便秘通常要做体格检查、X线检查、实验室检查等项目。具体内容如下：
1.体格检查：胎粪性便秘在体格检查中，可提示腹壁可见肠型，直肠指检可触到并可带出秘结的胎粪。
2.X线检查：胎粪性便秘在X线检查中，可提示小肠及结肠充气，或有胎粪颗粒阴影等现象。
3.实验室检查：如胎粪性便秘，并发水电解质紊乱，还应进行实验室检查，明确血钠、血钾、血氯、血钙、血镁和pH值等项目是否存在异常。
