戒烟后为何发胖

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发病时间及原因:戒烟后发胖嗓子干疼难受

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范庆义 河北省威县贺营乡卫生院内科 一级甲等
擅长:心血管疾病
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病情分析:因为香烟中含有的尼古丁成分有一定抑制食欲的作用,能增加机体的基础代谢,并使胃肠道粘膜血管收缩,影响营养的吸收。烟民开始戒烟以后,尼古丁对胃肠功能和人体代谢的影响消失,戒烟者有时会将想吸烟的感觉误认为是饥饿感。另一方面,长期吸烟者味觉、嗅觉变得不敏感,戒烟以后味觉、嗅觉得到改善,胃口大增,对主食的摄入不知不觉增多。特别是有些人采取不健康方法应对戒断症状,例如吃大量高热量的零食等,也可导致体重增加。
意见建议:
常用的避免体重增加的方法有: 情绪不好时,不以吃来解决;奖励时,也不以吃来庆祝。 均衡的营养,吃多种食物:均衡、重质、适量。 三餐一定要按时吃(早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少)。 不吃零食及宵夜。 睡前3、4小时不再进食。 吃完东西立即刷牙。 不要暴饮暴食。 细嚼慢咽(咬出健康来):一口食物,左20下,右20下,再吞咽。 饮料只喝白开水,每天2000毫升以上,不喝其它含热量(糖或酒精)饮料。 避免油炸食物。 避免高热量的食物:如加油、糖的各式甜点。 多吃青菜(每天至少吃3碟青菜以上)。 多选用带骨或有壳比较麻烦的食物,缓解进食速度。 改变进餐程序(喝汤、青菜、肉、主食)(喝清汤、少喝浓汤)。 每天运动(1周3次以上,中等程度以上的运动,每次20-30分钟以上)。 此外,每周至少测一次体重也是非常必要的,一旦体重增加,就应该调整自己的饮食结构和运动量。
相关问答

戒烟初期,香烟中含有尼古丁等物质,可以抑制口腔内的细菌产生。在戒烟之后,尼古丁等物质突然减少,细菌的数目就会急剧增加,一旦口腔内有部分受损,就很容易患上口腔溃疡。香烟对口腔黏膜有一定的伤害也会引起口腔溃疡。在戒烟之后,依然要保持口腔的卫生。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

戒烟的在戒烟一年以后,肺部功能慢慢开始恢复正常。但是由于患者的年龄不同、抽烟的烟龄不同、身体状态不同、新陈代谢不同、体质不同,所以恢复的具体时间也是有所不同的。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

戒烟后可能会出现长痘的情况。特别是油性皮肤的人群,更容易分泌大量的油脂,堵塞毛孔之后便容易长痘。
烟中含有大量的有害物质,比如焦油、尼古丁等,长时间的吸烟可能会导致热度在体内堆积,容易出现热毒旺盛的情况,戒烟之后体内的热毒无法完全排出,便容易出现面部长痘的症状。
如果出现了明显的长痘症状,可以在医生的指导下合理使用阿达帕林凝胶、异维A酸凝胶等药物来抑制皮肤角化,也可以使用红霉素软膏、夫西地酸乳膏等药物进行治疗,缓解皮肤红肿的情况。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

戒烟者会不断地在戒烟后20-40天左右,出现吐黑痰的情况,在戒烟后40天后痰基本可以排干净。因为在戒烟过程中,痰从呼吸道产生的黏液,将气道吸入的粉尘和烟草的沉积物质包裹,不断地通过气道纤毛的蠕动将物质排出。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

如果戒烟以后,有可能会出现失眠的症状,这属于戒烟后戒断综合症的一种临床表现,是由于血液内的尼古丁含量突然降低导致内分泌紊乱而引起的。出现失眠的症状,一般随着时间,可能会慢慢恢复,大约需要半个月到一个月左右的时间才可以恢复,有的患者可能会持续数月的时间,如果持续不恢复的话,可以通过用药进行治疗予以改善。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

烟草在燃烧时会释放出3000-4000种以上的已知化学物质,大部分物质对人体是造成严重伤害的。尤其会对心血管病人带来以下的危害。可以引起血压的升高,所以心血管病人要戒烟。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病