凉脚中药大多认为肾阳虚的症状主要表现为手脚冰凉、小便频数、面色苍白、口淡等。平时，可以多吃羊肉、温肾补肾的食物，多吃蔬菜和水果，并进行适当的跑步锻炼来增强身体的免疫力，避免辛辣、油腻和刺激性的食物，避免感冒。平时，也可以用艾叶水和红花水浸泡脚来调理。
总是脚凉首先要自己要加强运动，使血液循环能够流畅，这个时候会改善这种症状。另外可以平时注意热水多泡泡脚再用药物治疗的。同时建议多吃一些牛羊肉，避免进食寒凉性食物，不要吸烟饮酒，多吃营养易消化的食物，同时应节制房事，避免房劳过度，宜合理饮食，注意休息。
宝宝手脚凉可以使用以下办法，具体分析如下：
如果孩子没有感冒或者是手脚有点冷，也不用太过担心。如果孩子的身体还很年轻，生理功能还不健全，而且天气和外界的温度也会影响到孩子的身体状况，这可能是因为气虚、阳虚等原因造成的。日常生活中要注意防寒，可以经常喝生姜水泡脚，这样可以有效地缓解手脚冰冷的症状。等他长大了，肾脏的功能也变得更强了，这种情况就能好转。
宝宝手和脚出现冰冷的情况可能是由身体虚弱引起的。家长可以给宝宝喝一些治疗感冒的药物进行缓解。但是，还是需要带孩子去医院找一个专业的中医，听听医生的办法。平时应该注意饮食，按时进食，让宝宝保持温暖，以免感冒。
新生儿手脚凉不正常这个在可能很多的育儿书里头都有论述，认为新生儿宝宝末梢神经没有发育好，认为新生儿的手脚离心脏的距离远。其实这是错误的，但是这个错误现在在很多的书本上，包括各种的网络上都可以看得到，说新生儿手脚凉是正常现象，其实这是非常错误的。
