现在一切都好，就是走路如果达到一万多步，腿有点疼，是不是运动过量啊？
适度的运动量是多少？
一般情况下，胫骨平台骨折取钢板后一个月可以上班。如果是胫骨平台骨折，可以采用钢板内固定，等骨折完全愈合后，再用钢板内固定。通常情况下，内固定钢板取下后，大约两个星期就能拆线，患者就可以慢慢的下床负重了。由于在取下钢板的时候会有钉孔，钉孔的稳定性和骨折的稳定性类似，通常情况下，在周围的钉孔位置都会填满骨痂，这样就比较稳定了，可以正常的生活和工作。因此，在胫骨平台骨折取出钢板后，一个月内即可开始工作。
胫骨平台骨折行钢板螺钉内固定术。
一般钢板螺钉仍需拔出，因属关节周围断裂。胫骨平台骨折钢板螺钉内固定术后骨折愈合时间最少需3个月，大部分约需6个月。骨折完全愈合后，方可考虑去除内固定钢板。骨折在完全愈合前切忌部分充分还可以根据负重，否则会造成内固定钢板螺钉的松动甚至折断等。一般情况下，如果症状轻微，还可以通过药物治疗来缓解症状，平时做好护理。
一般来说，胫骨平台骨折1年左右拆钢板。
胫骨与股骨下端接触的面为胫骨平台，胫骨平台是膝关节的重要负荷结构，如果出现胫骨平台骨折，可能会使内、外平台受力不均，产生骨关节炎改变。患者可以前往医院进行钢板固定治疗，可以在术后1年前往医院进行x光片检查，确定骨折是否愈合，通常1年左右拆钢板。但是如果愈合不佳，可以延迟到1年半再取出钢板。
胫骨平台保守治疗，通常在2个月以后才能扶拐进行走路。对于胫骨平台骨折，采用保守疗法的病人，其骨折表面比较平坦，没有严重的脱臼，已经基本完成了解剖学的修复。如果出现了骨折对位错位、错位严重的病人，应采取外科手术，以修复关节面的解剖结构，从而加速骨折的早期愈合。需要积极的进行手术治疗，恢复关节面的解剖结构，促进骨折的早期愈合。
胫骨平台骨折内固定通常一年能取，建议取专业医院取，具体内容如下：
胫骨平台骨折内固定约一年，可将其拆除。胫骨台在胫骨近侧，与股骨远端以及髌骨共同构成膝关节，是一种很普遍的疾病。由于小腿的血液供应充足，以骨质疏松为主，所以手术后的恢复并不困难。大部分病人在2-3个月的时间里可以完全的负重，大部分病人在半年后可以完全恢复，所以一年就可以取内固定。
患者的小腿平台骨折，在进行了钢板内固定后，需要在骨折的部分彻底愈合之后，再将其取下。根据胫骨平台骨折愈合的情况，1-2年左右就可以完全康复，然后进行内固定钢板取出。
另外，在胫骨平台骨折之后，要尽量不要过早的进行负重运动，否则会对骨折的愈合造成影响。另外，在骨折断端不稳的时候过早地下床，也会造成胫骨平台软骨面的崩塌。到了晚期，很可能会造成膝关节损伤，或者是膝关节过早的退化，从而造成关节炎。
