最主要的就是均衡的饮食，合理的营养，适当的运动，养成良好的生活习惯，什么东西都需要给孩子吃的，不能有偏食挑食的情况如果没有偏食挑食的情况，现在的营养状况是比较好的，在发育方面不会出现身材矮小的。
低头久了头晕可能是由于低头时颈椎生理曲度变直或颈椎间盘突出压迫颈部血管，导致头部供血不足而引起的头晕。也要排除一下体位性低血压、及脑动脉硬化引起的脑供血不足而出现头晕。
头低位，颅内血液含量增加，既然出现了头痛，说明颅内压很可能升高了，如果休息之后就可以恢复，没有大的障碍。可以去医院查查头颅MRI吧。健康无小事，去医院看看比较放心。
与长期的学习行为有很大的关系，因为长时间的学习而导致的颈椎病的发生，从而引起的颈椎生理曲度的改变，压迫神经导致的这种活动颈椎的时候就产生压迫神经症状的情况。在平常的时候注意休息，别做低头族，睡觉去枕平卧。
脑细胞的新陈代谢相对较慢，其中一些是不可修复的损伤。调整睡眠时间，如果在一段时间内，过度使用大脑，可能会导致精神疲劳，思维不集中，甚至出现神经衰弱等情况，但只要不持续透支大脑，或能逐渐恢复。一般只要注重充分休息，有规律的休息和休息，同时进行一些有氧运动进行心理调节和修复，一般不要使用精神类药物，不过吃些核桃、黑芝麻或就可以了。
