失眠心慌烦躁不安可以适当的给个人减压，可以多进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。还可以多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前可以用热水泡脚15分钟到20分钟，有利于睡眠减少心慌和烦躁不安。
一般来讲，如果妇女心慌失眠烦躁症状若出现在45～55岁妇女中，则最先想到更年期综合征。
若出现于其它年龄妇女，则先考虑是植物神经功能紊乱所致。多因精神压力过大，情绪激动，遭遇应激事件而引起。然后是考虑到人体自身器质性病变如冠心病，心绞痛，糖尿病等所导致的不舒服症状。建议到医院就诊，明确诊断后对原发病进行积极处理。建议平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
心理指导：你好，失眠的时候你感到烦躁烦躁的时候，你的神经就会处于兴奋的状态，又会导致失眠，从而形成恶性循环。你首先要做的就是要平复自己焦虑的内心。如果没有睡意可以转移注意力去看看书。看看报纸。不要想失眠这件事情。就可以睡着了。
问题分析：你的描述，考虑是你激素分泌紊乱引起的失眠脾气暴躁的症状
意见建议：建议，你可以口服静心口服液和健脑补肾丸进行治疗，多吃补肾的食物如黑米黑豆黑芝麻等
指导意见：你好，综合你的情况出现了失眠，烦躁不安的症状，多是由于心理压力大，或是学习压力大等情况引起的现象。如果长期出现这种症状的话可以在医生指导下使用安神补脑液等药物进行调理。平时要注意休息，劳逸结合。
心理分析：您好，可能有一点抑郁倾向，兴趣减退、无助感、感到精神疲惫、自我评价下降。可能是为了逃避悲伤或者逃避现实的外部世界，逃避痛苦因此将自己退化到自责，并且也不与外部进行面对。也可能是因为睡眠障碍造成的烦躁等。
心理指导：建议对想逃避悲伤或者现实的外部世界理解，慢慢的学会忍受对外界现实的失望，积极乐观的寻找希望，在每次想逃避时可以尝试反复多次做深呼吸，多参加加团体聚会增加交友，扩大自己的社会支持系统，您能自己积极主动的意识到自己的状态，并寻求我们的帮助这已经很好的改变中。参加聚会不一定要接触他人的目光，慢慢的适应团体聚会，也许只是一天只接触了一次目光也是很大的进步，放松心情，降低压抑感和不安定感。谢谢您，祝您健康！
