可以通过以下几种方法来防止血栓和脑梗死。
第一，要注意调节血压和血糖，防止出现高血压、高血糖等病症，减少血液的粘度，提高其流动性。
第二，在日常生活中要做到低脂肪，避免辛辣刺激性、油腻的食品，多食用胡萝卜等富含纤维的食品，以利于排泄。
第三，要加强日常的体育活动，增强机体的免疫力。
第四，应该定期前往医院进行体检，出现不良症状及时治疗。
脑血栓和脑梗塞并不完全是一个概念。栓子从心或其他部位从脑血栓末端脱落，到达脑血管，阻塞相应的小血管，造成局部脑组织缺血缺氧坏死。脑梗死主要是由于血管本身的病理变化。斑块将随着时间的推移而形成，导致血管狭窄，以及相应的局部脑组织缺血缺氧坏死。
平时要保持良好的生活习惯，早睡早起，饮食应该清淡为主，避免辛辣刺激性的食物，避免过于油腻高糖高脂饮食。避免情绪激烈，避免用脑过度，可以服用一些软化血管，疏通血管的药物。
脑梗塞与脑血栓本身并没有什么区别，脑血栓是脑梗塞当中一种比较常见的类型。也就是说脑梗塞包括脑血栓。脑梗塞是由于脑血管狭窄闭塞而导致的一系列的神经功能障碍。脑血栓形成是脑动脉的主干或者是皮层支动脉粥样硬化导致了血管狭窄、闭塞，从而引起了脑组织的缺血、缺氧、坏死。
预防脑梗塞和脑血栓的方法首先要积极运动，适当锻炼，低盐低脂饮食，还有控制体重，避免太胖，还有戒烟酒，尼古丁能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固。
