通常采取的锻炼方法有如下几大类，对疾病以后的康复锻炼方法有氧运动法、无氧运动法、拉伸法放松法，都属于功能锻炼的方法，根据身体的情况而进行功能恢复法，也属于锻炼的方法。通常有氧运动法是最常用的锻炼的方法，可以采取快走慢跑、登山、游泳、骑车，都属于很好的有氧运动的锻炼方法，但是对人体最为有益的锻炼方法，是在室外呼吸新鲜空气时进行有氧运动的锻炼方法。
一般而言，白云山盐酸达泊西汀的作用持续时间约为2-3小时，可延长的射精潜伏时间约3分钟。
白云山制药总厂的盐酸达泊西汀片是用于治疗男性早泄的常用药物，属于一种处方药，需要在医生的指导下进行使用。正确的服药方式是性生活开始前的1-3小时服药，需保证药片完整，并用一满杯水送服。该药物的半衰期较短，一般1-2小时可起效，作用时间约2-3小时，能够延长射精时间3分钟左右，整体效果是比较好的。
另外，用药前后需避免饮酒，否则可能影响药效发挥，降低其持续时间，不利于早泄的治疗。
夫妻性生活时间短是可以遵医嘱服用白云山盐酸达泊西汀片的，该药具有延长性生活时间，强化射精能力的作用。
盐酸达泊西汀在临床上主要用于治疗男性早泄问题，其作用机制是通过作用于中枢神经系统，抑制5-羟色胺神经递质再摄取，降低它的含量，从而提高中枢神经对射精的控制力，延长患者性生活时间，减轻性生活紧张度，改善早泄问题，因该药属原研药，药物的杂质含量较低，不会对人体造成不良影响，用药安全性较高。
此外，男性平时可适当进行体育锻炼，不仅能够增强体质，通过训练盆底肌也能够增强局部肌力，对延长性生活时间有辅助效用。
勃起不持久在临床上一般为勃起功能障碍的表现，这类情况可由生活压力、情绪紧张、体质下降等多方面因素导致，患者可在医生指导下应用药物治疗来改善自身勃起功能情况。
一般来说，勃起功能障碍可选用PDE5抑制剂治疗。建议患者可选用安全性较高的万艾可枸橼酸西地那非片进行治疗，这类药物可降低敏感度，促使男性海绵体中的平滑肌舒张，加强供血功能，维持海绵体的充分勃起达四级，类似黄瓜的硬度，四级持续时间可达33分钟，药物安全性较高。同时，勃起不持久的男性建议适当调节自身情绪心理，通过日常锻炼、合理饮食等方式，增强体质，也有利于改善勃起不持久。
男性勃起持久标准时间应该是20分钟至40分钟左右，建立美满、健康、和谐的家庭环境，要注意两人之间的相互体贴、配合，不可相互责备、埋怨。掌握一些生活知识，要有规律，男人要加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等心身健康的运动。女方要体贴、安慰、不能责难他，多给他加油才行。
