可以吃适量的安眠药物能快速入睡，主要的还是要心理治疗，如果说比较劳累，首先要学会做深呼吸，同时注意学会全身心的放松，从头到脚慢慢的放松身体，使身体进入一种全面的放松状。
多数婴儿在吃奶时如果奶汁流得过急，会自行调整呼吸和吞咽，吐出奶头，暂停吃奶，有时会伴有轻微的呛咳。呛奶严重者奶汁可直接吸入肺部造成吸入性肺炎。要及时清理呼吸道内的分泌物，防止窒息发生。要控制孩子的哺乳速度，不宜过大过快，配方奶粉喂养时要选择合适的奶嘴。
考虑是神经衰弱，是植物神经调节紊乱导致的，可以口服药物，平时注意养成良好的睡眠习惯，避免过度劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。睡前注意避免喝可乐，咖啡，巧克力等。不要暴饮暴食，按时吃饭饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
经常心跳很快多因精神心里紧张过度而导致，常常通过纠正心理紧张情况，均能够得到明显的改善，如效果差，需要进一步完善相关检查，排除器质性病变导致的心动过速，建议及时到医院进行检查，明确病因后，在医生的指导下进行针对性的治疗。
失眠、多梦和难以入睡是最常见的睡眠障碍。有必要找到并消除失眠的原因。改进方法如下：
1.首先要寻找生理原因，如情绪焦虑紧张、白天身体过度疲劳以及一些疾病引起的身体不适，如关节痛、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等。这些都可能导致失眠。
2.寻找与酒精和药物滥用、药物依赖和戒断症状有关的失眠和多梦。导致失眠的常见药物包括兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药和抗心律失常药。纠正以上失眠的原因后，大部分失眠多梦是可以改善和消除的。'
