痘痘挤出来硬硬小米粒可能是不规律饮食习惯、内分泌失调、毛囊炎症感染等因素所造成。需要在恢复期间做好局部护理。
1、不规律饮食习惯：长时间吃辛辣刺激性食物，比如麻辣烫、麻辣香锅、辣椒等，可能会对皮肤产生刺激引起感染，长痘痘，痘痘的挤出来之后会出现油脂过多的小米粒，需要通过饮食调整改善，在饮食上选择清淡易消化食物，比如小米粥、软面条、南瓜粥等。
2、内分泌失调：内分泌失调可能是长时间处于紧张焦虑状态或者工作压力比较大的因素所造成，会伴随着体内激素水平紊乱，造成面部分泌物堆积，在长出痘痘之后，挤出来会有硬硬的小米粒，要在生活中养成良好生活习惯，避免长时间熬夜。
3、毛囊炎症：毛囊炎症一般是皮肤清洁护理不到位，受到了细菌感染所引起，会导致毛囊部位长痘痘，也会引起分泌物增多，需要在医师指导下通过外用夫西地酸乳膏、硼酸氧化锌软膏、他克莫司软膏等药物改善，必要时选择红蓝光照射。红蓝光照射能起到杀菌消炎作用，帮助皮肤炎症感染消退，有利于肌肤改善。
挤出来白色颗粒是由于皮脂被角质所覆盖，不能正常排至表皮，造成毛孔堵塞从而堆积与皮肤内形成的白色颗粒。可以用温水洗脸，由于热胀冷缩的原理，要是人每天用冷水洗脸，虽然会导致皮肤紧绷，但是冷水很难使毛孔扩张，这是将表面的垃圾进行了清洗，毛孔未张开则不会清除垃圾的效果，所以切记用热水清洗脸蛋，3分钟即可。
粉刺通常不需要挤出来，避免在挤的过程中造成炎症蔓延的状况，还可能会造成局部发脓。
粉刺多数是不注重局部保养的原因，还可能是经常吃一些辛辣刺激性食物，导致局部出现的粉刺。如果粉刺的情况不是特别的严重，不建议盲目的用手挤掉，避免在用手挤掉的时候，由于手上有一定的炎症，很可能会刺激到粉刺的部位。
如果发生了粉刺，建议到正规医院通过激光的方式治疗，用激光的观测效应，在作用于粉刺部位之后，能够将局部的组织快速的分解，并且通过吞噬细胞将粉刺部位的组织快速的分解和代谢，从而达到去除粉刺的目的。
痘痘挤出来白色小米粒是痤疮，痤疮是由于人体内的雄性激素过高导致了皮脂分泌过于旺盛，毛囊皮脂腺管闭塞，导致了痤疮的生长。痤疮的生长还与涂抹化妆品和药物不当等造成的。
闭合粉刺一般不是太好挤出来，也不是一定要挤出来才会好。有时候不稳定的闭合性粉刺，挤了以后更加促进炎症的发生，局部会有红肿，有丘疹、脓疱甚至脓肿出现。所以，能挤就挤，挤不出来就不要挤，用其他的方式也可以祛除。
多见于皮肤炎症，过敏等引起，可以到医院皮肤科再复查一下，另外注意皮肤卫生，不要吃辛辣的食物，如果是油性皮肤，可以使用硫磺皂清洗，注意不要吃太多高脂肪食物和油腻食物。
