骨质疏松要尽量不要吃一些辛辣刺激的食物，海鲜、烧烤等食物，平时要多做一些身体的活动。
骨质增生也就是骨性关节炎，主要是因为关节附近的软组织退变，从而导致骨头的损坏，从而导致骨质增生。
对于骨质疏松的病人，可以通过食疗来进行调理，主要是要多吃一些富含营养的高蛋白质的食品，多食用一些新鲜的蔬菜和水果，同时还要多喝一些温开水。另外还要避免吃高盐、高脂肪、油腻等难消化的食品。
骨质增生一般有以下症状：
1.如果膝关节骨质增生，膝关节会有疼痛感，运动后会加重。通常情况下，膝关节单个髁间嵴或髌骨上、下会有骨质增生。
2.如果腰部有骨质增生，主要表现为腰部不适，活动后会加重。长时间弯腰工作或拿重物容易反复发作。
建议注意休息，适当活动和使用一些药物，如骨刺丸或骨刺消痛液。如果症状比较严重，可以做关节镜治疗。
脊椎骨质增生通常有疼痛、活动受限等症状。
脊柱骨质增生可发生在颈椎、胸椎、腰椎和骶骨等多个部位，早期常常无临床症状，随着病情加重，可出现不适症状。骨质增生也就是所谓的长骨刺，是人的身体逐渐衰老的一种表现，在关节活动，特别是负重的时候会出现剧烈的疼痛，在适当休息后通常会有所缓解，但是这种情况是不能自行恢复的，所以在日常生活中，患者要多注意休息，避免剧烈的运动，避免长时间的弯腰。
骨质增生在日常生活中有很多的食物是不可以食用的：
首先，患者应尽量不吃一些过于油腻的食物，例如一些肥肉或油炸或咸的食物，或一些高脂肪食物。患者最好不要食用，以免加重骨质增生。
第二，患者应尽量不吃一些刺激性食物，例如一些辣椒和胡椒。最好不要吃这种食物。
第三，患者应尽量不吃一些发物，即当关节肿胀或某些疼痛严重时，最好不要吃狗肉或羊肉，以免炎症症状加重。
第四，患者应尽量不吃一些食物，如橙子和橙子，因为这些食物会扰乱体内矿物质的平衡。
引起鼻子骨质增生的主要原因有：
1、外伤、外部因素等，比如由于心理疏导伤口没有得到有效的处理，或是由于手术后没有得到有效的处理而引起的。
2、体质的差异，每个人的体质都不相同，或者说，有些人会出现骨质疏松，这是因为体重增长而引起的，这就给已经老化的、老化的骨骼造成了很大的负担。
3、超负荷工作，长期做高强度的工作，可能会造成关节的过度疲劳，久而久之，就会出现骨质疏松。例如长期站着工作的人，其关节部位所承受的压力要比正常人大，所以患上了骨质疏松。
二十几岁出现了骨质增生的情况，可能是遗传因素，也可能是后天性的因素。
骨关节炎、机械刺激、自身免疫等都会导致骨质增生。引起骨质疏松的主要因素有骨关节炎。由于关节的衰老，导致了关节的机械结构改变，使其在局部受到非正常的应力作用，并在不断的刺激下产生了骨质疏松。此外，引起骨质疏松的还有类风湿关节炎、狼疮、痛风等。