搬抬重物腰部扭伤之后首先要限制腰部活动，卧硬板床休息。非手术疗法包括针灸、推拿、理疗、中药内服外敷等。中药内服能活血祛瘀、行气通络、止痛，改善局部循环，清除病理产物，改善疼痛症状。
可以通过热敷、按摩等方式理疗。通过局部热敷、针灸、推拿、按摩等物理疗法来减轻腰部的疼痛。同时局部贴膏药也可以起到治疗腰疼的作用，如果腰部疼痛比较严重，可以服用双氯芬酸钠，也可以选择封闭治疗，具体的治疗方式取决于腰痛的原因，如果腰椎间盘突出的情况比较严重，还可以通过手术来治疗。建议及时就医进行拍片检查，最好能明确病因，再对症治疗。
踝部发生扭伤后，疼痛再次发作，由此可见，扭伤在那时并未完全恢。
如疼痛较重，就是要做核磁检查，清楚韧带的具体破坏范围。因为韧带受损以后会产生一系列的问题，比如肌肉萎缩、肌腱松弛等现象。若破坏存在完全性撕脱，还是出现了破裂的说法，应寻求手术治疗。只有做手术，韧带才能完全恢复，保持踝关节稳定，以免再出现痛苦症状。另外也要注意到踝关节受到创伤以后，其内部会发生炎症反应，导致肌腱和筋膜等软组织产生水肿，从而造成局部组织粘连。踝关节有扭伤，轻度均保守治疗，通常使用一些营养神经活血，在活动受限时，便能渐渐回复到常态。若不完全康复，易转为慢性。
慢性腰痛的原因有机械性损伤、炎症、感染等。
1、机械性（结构性）：包括肌肉韧带损伤、椎间盘突出、椎关节退行性变、椎管狭窄、脊柱畸形、椎体滑脱、肥大性骨关节炎、骨折、神经根鞘纤维化等。
2、炎症：强直性脊柱炎、银屑性关节炎、类风湿性关节炎（血清反应性关节疾病）。
3、感染：骶髂关节炎、椎骨骨髓炎、椎骨结核、腰大肌脓肿等。
4、肿瘤：肿瘤的发生与转移。
5、代谢性疾病：骨质疏松症、软骨钙化、变形性骨炎等。
像这种干活抬重物扭伤到腰是可以打封闭针，封闭真的主要作用是针对软组织损伤有治疗作用。因为封闭针中主要的成分含有局麻药和激素药，封闭针里的激素药是量特别少，并不会对身体有什么影响。
