失眠，吃葡萄、香蕉、猕猴桃。
首先是葡萄。葡萄含有一种人体分泌的有助于睡眠的物质。拥有越多，睡眠越好。所以饭后多吃点葡萄糖对睡眠有好处。可以试试。然后是香蕉。香蕉中还含有大量的维生素B6和糖分，能稳定情绪，缓解焦虑和紧张情绪，有效改善睡眠，调整全身机能状态，提高免疫力。猕猴桃最好。因为猕猴桃含有丰富的钙镁离子和维生素C，可以帮助大脑减少过度兴奋和压力，稳定情绪。所以每天吃1-2个猕猴桃可以有效改善睡眠。
感冒引起耳鸣主要原因是咽鼓管感染发炎，咽鼓管闭塞不通、鼓膜内陷导致耳部不适、耳鸣，建议到医院检查是否为咽鼓管有炎症，明确后对症治疗。建议患者服用清热解毒的药物，其用于治疗流行性感冒有比较显著的效果，治疗期间注意多喝水，不要吃辛辣刺激的食物。
肾虚的话是会引起耳鸣这个疾病的，一定要及时口服药物进行治疗。目前注意休息，避免受凉及劳累，尽量避免湿热的环境，保持足够的睡眠，尽量避免熬夜，多喝水，少吃辛辣刺激性食物，避免性生活过频。
感冒耳鸣主要是因为咽鼓管，也就是鼓膜的内侧与口腔、鼻腔是相通的。感冒时炎症反应会消耗很多的氧气，会导致咽鼓管里面的氧气过度的消耗，气压会下降，进一步导致鼓膜的内侧压力下降，外侧的压力仍然保持大气压，所以会导致鼓膜内外侧的气压不平衡，就会出现耳鸣的症状。
治疗主要是药物为主，需要使用调节内耳微循环、营养自主神经、解痉镇静类的药物，必要时使用解除水肿，以及糖皮质激素治疗，治疗期间需要完善中枢系统的检查，特别是影像学检查，排除中枢性病变引起的头晕症状。
头晕头疼耳鸣是高血压引起的，高血压是指动脉内血液压力过高。本病是临床常见的全身血管性疾病。血压持续升高或突然升高，会出现严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如脑中风、心肌梗死、肾衰竭等。
