是需要根据平时的饮食习惯以及生活方式来进行调节的，养成早睡早起的好习惯，给孩子勤换衣物，做好局部的清洁卫生。可以带孩子进行适当的体育锻炼和户外活动，多晒太阳，如果发现孩子有抵抗力和免疫力低下的症状，可以给孩子服用一些钙片和维生素。
想要增强抵抗力和免疫力，最好的方式是饮食和运动相结合。当然，如果免疫力一直提高不上来，也可用药物调理，效果可能更快一些。平时在饮食上多吃一些含维生素高，蛋白质高的食物，如一些绿色青菜，水果类，牛羊肉等。利用一些时间可以适量的运动、健身、跑步、练瑜伽等。在用药方面，可口服转移因子，静脉输液小牛脾，也可中药治疗调理。
小孩免疫力低下，建议适当口服一些微量元素，多吃蔬菜水果，防止偏食，口服多抗甲素.中医认为是卫气不固，可吃玉屏风散，平时多吃新鲜蔬菜水果，防止偏食。平时多吃些核桃，蛋黄瘦肉等含锌较为丰富的食物，规律饮食。可适当使用益生菌和葡萄糖酸锌。还要加强体育锻炼，身体健康了免疫力强了价值也开心。
增强宝宝免疫力和抵抗力饮食上要均衡，蛋白质、脂肪、糖类以及各种维生素，还有微量元素摄入都要均衡，让宝宝多吃奶制品，还有新鲜的蔬菜、水果，尽量少吃油炸烹饪的食品。让宝宝养成比较好的睡眠规律，早睡早起，生活规律，作息规律，对宝宝免疫力的提高也是很有帮助的让宝宝适当的运动，呼吸新鲜的空气，进行日光浴或者空气浴。
饮食要注意均衡。香蕉含有生物碱，是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。西兰花中含有丰富的抗坏血酸，能够有效提高机体免疫力。蘑菇中所含有的特殊物质会转化成维生素D，对增强抵抗力有帮助。刺激人体产生更多的干扰素增强免疫力。
