运动过量导致大腿和胳膊肌肉酸痛

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运动过量导致大腿和胳膊肌肉酸痛无力,怎么才能减缓或恢复?
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
纪昌宾 主治医师 聊城市人民医院外科 三级甲等
擅长:擅长骨科常见病以及多发病诊断以及治疗,如常见四肢骨...
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你说的肌肉酸痛,最好减少活动,局部给予热敷热敷,也可以口服西乐葆止疼药物治疗
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吴华凌 主治医师 深州市中医院内科 二级甲等
擅长:药物中毒,冠心病,心房颤动,先天性心脏病,急慢性心...
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指导意见:运动后的肌肉酸痛,是由于肌肉运动时氧气供应不足,而产生乳酸的代谢产物,如果乳酸不能及时排除,就会引起肌肉本身的损伤肌肉痉挛等导致肌肉酸痛。建议刚开始锻炼时运动量应该由小到大,由慢到快循序渐进。出现肌肉酸痛,局部肌肉的运动量,可以适当减小。运动后要做一些肌肉放松的整理活动,可以用毛巾局部热敷,或按摩酸痛的肌肉,这样可以促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复。
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朱文晶 主治医师 莱芜市莱城区方下镇卫生院内科 一级甲等
擅长:支气管哮喘,慢性肺心病,急性上呼道感染
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问题分析:你好,根据您的描述,您是无氧运动引起的无氧代谢,肌肉酸痛,乳酸堆积。需要3-5天的时间,才能够代谢完毕。才能够恢复正常。
意见建议:建议您,心情平和,饮食要合理,睡眠要充足,劳逸结合,加强有氧运动,提高抵抗力。
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李春香 医师 阜城县崔庙卫生院内科 一级甲等
擅长:慢性支气管炎
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问题分析:你好根据你的描述你的情况可能是肌肉劳损,是由于用力过度造成的。可以口服肌肉松弛药如氯唑沙宗,非甾体类抗炎药如双氯芬酸钠治疗。
意见建议:建议。可以用热水泡澡,以缓解局部症状。要注意适当休息。避免用力过度。
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蔡惠宏 医师 福建省漳浦旧镇中心卫生院中医科 一级甲等
擅长:针灸,筋痹,太阳穴疼
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问题分析:运动过量后的肌肉酸痛,是由于肌肉产生乳酸集聚,短时间是不会消散得很快的,但是通常这样的情况是没关系的自己也会好的。
意见建议:可以吃一下消炎止痛的药物,局部热敷,轻手法按摩都是可以加速恢复的。
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王银响 医师 常州鼎武康复医院内科 二级
擅长:内科,呼吸内科
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指导意见:运动过量导致大腿和胳膊肌肉疼痛,并伴有乏力,主要考虑是由于短期内剧烈运动引起的乳酸堆积,这种情况可以通过洗热水澡,适当推拿按摩康复。
相关问答

感冒是可能导致患者出现肌肉酸痛症状的。
患者感冒后,引起感冒的病原体入侵人体诱发炎症反应,会使体温调节中枢功能障碍,出现发热情况,而在发热过程中,人体代谢加快,可能会使局部肌肉处于缺氧状态,乳酸大量积聚,此时患者可感受到肌肉组织酸胀、疼痛。对于感冒引起的肌肉酸痛,患者可以使用连花清瘟胶囊进行治疗。该药物可广谱抗病毒,对普通感冒、流感所引起的肌肉酸痛、发热或高热、恶寒、鼻塞、流涕、头痛、咽干咽痛等症状均有良好效果。而且它还具有调节免疫的现代药理作用,有利于加强机体抗病能力、缩短病程。

郭兮恒主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:睡眠呼吸障碍,鼾症,睡眠呼吸暂停低通气综合征,胸腔积液

大腿前肌肉疼痛,睡不着觉,要明确疼痛的原因,并根据症状进行治疗。主要有静脉输液、局部治疗和口服药物。具体如下:
1.静脉输液:如果大腿疼痛是坐骨神经压迫引起的,可以对坐骨神经进行肿胀消炎处理,注射静脉注射甘露醇、地塞米松缓解神经根肿胀,可以缓解下肢放射性疼痛。
2.局部治疗:如果大腿疼痛是大腿、肌肉、乳酸积累引起的,则局部敷、艾灸敷或用红外线照射大腿可以促进局部血液循环,缓解疼痛。
3.口服药物:口服抗炎镇静药、塞雷西布胶囊、美洛西康等症状可以缓解。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

人体运动时,骨骼肌急需大量的能量,此时,呼吸运动和血液循环都大大加强了引起肌肉肿胀,产生肌肉酸痛。缓解运动后肌肉酸痛一般采用伸展拉长肌肉的方法,刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,从而抑制冲动的产生,以缓解肌肉酸痛。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

快速缓解腿部肌肉酸痛可以通过局部的热敷和按摩缓解,另外也可以口服一些维生素c。腿部肌肉出现酸痛多由于长时间不锻炼,而突然进行剧烈运动后体内产生大量乳酸,并聚集腿部肌肉处而产生酸痛症状。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

健身完了以后肌肉酸痛,可以采取一些办法进行缓解或者治疗。锻炼结束后,由于长期不运动,突然进行体育锻炼,导致肌肉不适应,会出现大量的乳酸。因此,锻炼后的肌肉酸痛应分阶段进行,并保持锻炼的频率为3-4次,不少于2次。在锻炼之前要进行适当的放松锻炼,可以减少锻炼后的肌肉疼痛。运动后可以用温水浴或者按摩来改善身体的血液循环,也可以防止运动后的肌肉疼痛。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

在日常生活中,经常会出现病人小腿部位着凉后肌肉酸痛的症状,主要是由于病人着凉后导致小腿部位肌肉气滞血瘀,血液循环不畅而出现的酸痛症状。出现这种症状后,在治疗上首先病人要避免着凉的因素,可以给予局部制动,抬高患肢,局部进行热敷处理,可以进行局部的理疗仪烤电或者针刺、艾灸。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病