产妇在坐月子期间，在前半个月内是吃公鸡好，因为公鸡有利于下奶，尤其是对奶水不足的产妇在整个月子期间，最好是吃公鸡不要吃母鸡。母鸡肉虽然营养价值高，但是母鸡里面含有的雌激素会影响乳汁分泌，而导致回奶的情况。
坐月子可以吃生姜，姜性温、味辛、具有解毒、止泻、解表散寒、健胃益胃等功效，对产妇而言有利于恶露排除，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃辛辣刺激的食物，多喝热水，注意适当的锻炼。
月子的时候是可以看电视和手机的，但要合理规划时间。产后妈妈的身体处于很虚弱的状态，其骨骼、肌肉组织等正在慢慢的恢复，因而科学合理的坐月子十分重要。适当的看电视和玩手机无可厚非，但要保证在抬头低头的时候不要伤害到颈椎，不要引起肩颈部过度疲劳，不要长时间弯腰，不要过度用眼等。因此，坐月子期间要先保证好休息，再浏览电视和手机。
坐月子的哺乳期孕妇多吃高蛋白类食物可以促进下奶：多吃富含蛋白质、维生素A和碘的食物，蛋白质对下奶的影响最为明显，所以富含蛋白的鱼、禽、蛋、瘦肉、豆类和奶类也得多吃点。多吃蔬菜水果。另外让孩子经常吸允乳头，可以刺激产奶。
坐月子期间的饮食，需要高蛋白质的饮食，富含维生素的食物，不能吃的太咸、太油腻，还是以清淡为主，多喝一些汤汁的食物，会有利于乳汁的分泌的，再就是多喝水，多吃新鲜的水果，还有绿色的蔬菜，可以保持大便的畅通，预防便秘，也可以预防上火，避免尿路感染的发生。总之，产后的饮食要富有营养，要保证足够的热量和水分，这样才可以满足身体的需要。
女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力。木瓜可以帮助促进女性乳汁的分泌，同时有丰胸、减脂的功效。木瓜中富含多种维生素、纤维素等营养物质，可以喝鱼汤一起制作成美味的木瓜鱼汤。
