少精弱精大部分水果都可以吃的，也可以吃一些坚果。出现了少精弱精症，男性生育就会受到严重阻碍造成男性不育，所以需要重视。少精弱精症主要是缺蛋白锌、蛋白硒和蛋白质这三个物质，及时补充蛋白锌、蛋白硒元素能够提高精子质量和精子活力。
一般少精和弱精症大部分都是考虑有炎症导致的，可以吃消炎药物。注重营养均衡是改善精子质量的重要途径，可以多吃，羊肉，虾，苦瓜，西兰花，韭菜等。生活中很多常见的饮食都能够起到很好的作用。
只能合理的饮食、荤素结合、食物的多样性，这些注意就行了，尽量避免肥胖，忌烟、酒，熬夜这些生活习惯，实际上是有好处的。前列腺液、精液里面确实含的锌也比较多，适当的吃一些含锌丰富的食物，也许有一些帮助，但是食物不能作为药物去对待，不要以为吃了三个月的食物怎么精子质量没有升高，就觉得很奇怪。其实少、弱精的因素非常多，一般人只要饮食上稍微注意就可以了。
问题分析：朋友您好中医认为精子量少属虚劳范畴多因先天禀赋不足或房劳过度损伤肾精或大病长病气血两亏肾精化源匮乏最终以至肾精不足而成所以说肾之虚损是以至精子量少的直接原因
意见建议：精子量少常见的补精子食物和药物有：鳝鱼、黑鱼、鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、田鸡肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝、六味地黄丸水蜜丸
病情分析： 您好，少弱精，很容易造成男性的不育。临床上造成精液质量异常的原因很多如常见的尿道炎、前列腺炎、精囊炎等生殖泌尿系感染，内分泌疾病，精索静脉曲张，服用某些药物，染色体疾病等等。具体病因不同治疗是存在很大差异的
意见建议：您好！为了您的健康，如果患有此病，请及时到正规专业的不孕不育医院进行治疗。主要还是结合个人的实际情况来做个针对性的检查，在医生指导下对症治疗，祝你健康。
问题分析：您好！少精弱精的治疗是需要根据病因具体分析，不能盲目用药，以免达不到治疗效果或延误病情。引起弱精或少精的病因很多如：生殖系统感染、过度手淫、精索静脉曲张、包皮过长或包茎、酗酒吸烟、药物、放射因素、输精管病变、睾丸生精能力异常、发育畸形等，需要做进一步检查，确定病因后再进行有效治疗。
意见建议：注意外阴卫生，不要有手淫习惯，尽快去医院做生殖系统详细检查，根据检查结果在医生指导下用药治疗，不要擅自盲目治疗。忌烟酒。
