问题分析：您好，这个考虑可能是年龄大了，血液循环欠佳有一部分关系的。
指导建议：平时可以经常热敷按摩促进血液循环，不要长时间坐着不动，适当锻炼身体，每天饭后散步30-60分钟左右，有助于改善。
多见于关节肌肉劳损或是炎症刺激周围组织引起疼痛活动受限不适反应现象。注意休息避免劳累，加强营养增强体质，可给予消炎止疼对症处理，也可给予中医药针灸磁热疗辅助观察。必要时至医院检查明确，在医师指导下积极治疗。
点按压疼痛首先要明确有没有受到外伤，外伤会导致局部软组织的损伤，也有可能会出现骨折，在按压的时候就会出现疼痛，平时不按压的时候疼痛也是非常明显的。需要积极地完善检查，明确损伤的具体程度。
腋下有疙瘩常见如下情况：
1.可能是淋巴结，主要是继发于感染，表现为平滑、边界清晰、活动度大的肿块，如果没有合并感染，通常不会出现疼痛和不适；
2.皮脂腺囊肿，因为腋下的特殊生理构造导致。皮脂腺体很多，一般是接触不到的，但是如果发生了炎症，皮脂腺囊肿会出现边缘粗糙、坚韧的肿块，局部皮肤会出现红肿、肿胀、疼痛等症状。
总之，如果腋下有一个小疙瘩，可以定期观察，如果有什么不舒服的地方，最好是去正规外科，经医生综合评价，对症用药。不要盲目吃药，以免加重病情。
一般来说，如果是双侧腰长疙瘩，需要考虑是不是脂肪瘤或者是纤维瘤。
第一点，纤维瘤是一种质地比较坚硬，有清晰界限的良性肿瘤，它是由纤维细胞异型性增生造成的，边缘清晰，有可能被推进，因为腰部的皮肤比较厚，因此可以局部麻醉下手术切除。
第2点，特点是脂肪瘤，其边缘清晰，质地柔软，可以被挤压，与周围组织有清晰的分界，由于腰部肌肉和皮肤的长期牵扯，使其结构变得坚硬。
脚踝内有硬块，一般不需要外科手术，只要减少运动就能得到缓解。若硬疙瘩继续扩大需要做手术切除，但术后有可能出现复发的危险。脚踝有硬疙瘩，主要是由于关节活动过度，关节液分泌、积聚，引起关节囊肿，临床上俗称腱鞘囊肿。如果伴有滑膜炎，会引起局部的疼痛和不适，可以通过局部休息或外敷扶他林软膏来改善。如果腱鞘囊肿继续扩大，导致局部不舒服，可以考虑进行囊肿切除，但腱鞘囊肿与关节腔相连，术后有复发的风险。
