痛经是有血淤或是有宫寒而引起的，不一定是喝咖啡的原因，可以选择中药来进行调理，外用暖宫贴护理，不要熬夜，腹部保暖，不要吃生冷的食物为好，如果症状持续不改善，可以到医院的妇科就诊。
问题分析：你好很高兴为你服务，出现腰背部肌肉疼痛，有无过度劳累受凉的情况，有无外伤，腿部有无疼痛麻木不适症状
指导建议：骨科专家查体检查一下压痛点以及直腿抬高试验，检查一侧有无肌肉痉挛筋膜炎可能。必要时ct或磁共振检查一下排除排除有无腰间盘突出引起神经受压症状可能。不要久坐弯腰劳作，戴腰围，局部热水袋热敷或烤灯烤电艾灸，软化肌腱韧带，缓解痉挛，外用氟比洛芬凝胶贴膏，服用塞来昔布消炎止痛及盐酸乙哌立松解痉治疗，配合手法整复按摩，针灸理疗舒筋活络治疗，逐渐减轻
经常吃茯苓对身体不好，不可以长期的服用，因为是药三分毒，长期服用的话会对身体造成危害。不可以在家盲目的服用，需要在医生的指导下进行，平时要注意饮食的清淡，不可以吃上火的食物。
尿频一般是因为膀胱容量减少导致的，如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。可以做个检查看看，化验一下尿常规，确诊是什么原因后才好对症治疗。
熬夜不会直接导致肾衰竭。长期熬夜，免疫能力下降，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。导致胃肠功能紊乱，癌症的发生等。
经常熬夜头晕全身无力要补充维生素，日常饮食必须要均衡摄取六大类食物，多吃富含维生素b群的食物。碳水化合物是大脑能量的来源，在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢的消耗持续的能量，通过维持血糖含量，碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。
