益生菌可以调节肠胃，助消化，还可以增加免疫力，是可以长期吃的。一般消化不良，便秘都可以服用。爱感冒易患病的体质也可以长期服用点，可以增加免疫力。一天在任何时候都可以服用益生菌，不分饭前饭后，副作用相当少。平时可以多喝水，多吃点蔬菜水果，多吃点易消化的食物，少吃刺激性大的食物。
益生菌是不能长期使用的，这种益生菌虽好能维持人体的肠道平衡，但是长期服用可能会导致肠道菌群失调，吃太多了反而容易出现拉肚子或者是腹痛的症状。服用益生菌一定要注意温度，不能超过37度，因为在高温环境下益生菌对人体的功效会大大的减少。
一般来说，宝宝吃益生菌好吗需要分情况。具体分析如下：
在宝宝健康的状况下，通常不建议吃益生菌。如果有消化不良、腹胀、呕吐、腹泻等症状，可以适当补充一些益生菌，帮助调理肠道菌群。如果宝宝属于易过敏的类型，比如对牛奶蛋白质有敏感反应，吃生菌可以调节免疫力，有利于缓解过敏。如患有急性、慢性肠炎等，可吃益生菌进行处理。但是要在医生的指导下进行。
需要注意的是，家长应当保持室内空气新鲜及良好的通风，以及适宜的温度与湿度。
宝宝如果有消化功能不良、腹胀、拉肚子、便秘等，是可以口服益生菌的，可以改善肠道微生态环境，同时还可以帮助宝宝消化，改善胃肠功能，提升宝宝的抵抗力。补充肠道当中的益生菌，可以减少致病菌的繁殖，恢复宝宝肠道的免疫力。如果宝宝没有任何临床症状不要吃益生菌，可以抑制肠道当中自身的益生菌，不利于宝宝正常的生长发育。
益生菌对人体的消化有一定的好处，可以食用，但是不能长时间给宝宝食用益生菌，也可以在食物中加入益生菌。
宝宝的消化系统正在发育，调节能力也会越来越强，长期使用益生菌很有可能会上瘾，从而影响身体的发展。消化不良宝宝在服用益生菌后可以停药。
对于消化功能失调，不能依赖于益生菌，日常生活中要多带宝宝锻炼，增强抵抗力，饮食要合理，不要养成偏食的不良习惯，还要多喝水。益生菌不能长时间食用，如果宝宝出现了便秘、腹泻等情况，可以适当的服用。
妊娠期可以吃益生菌。
益生菌是一种有益菌，其具有维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，维持肠道微生态平衡，促进身体消化和吸收营养，维系菌种和含量的平衡，帮助宝宝构建健康的微生态菌群等作用。因此，妊娠期的女性是可以吃益生菌的，但是需要在医生的指导下适量服用。
建议妊娠期的女性保持定期产检的习惯，注意饮食，营养均衡，还要多吃新鲜的蔬菜和水果。
