身体湿气重就会有食少纳呆、饭后胀肚等情况还会出现消化不良、口臭、口干的情况大便溏稀或干结、小便黄，要想祛除体内湿气首先要勤运动可以缓解压力促进身体器官运作加速湿气排出体外，饮食上一定要清淡适量不吃辛辣刺激的食物不吃肥甘厚腻的食物。
身体里有湿气，不能造成汗液发黏的情况，无直接关系，汗液发黏，主要是由于随着汗液分泌出来的盐分、脂类、灰尘、死皮等混合的结果，只是单纯的汗液发黏，没有别的不适症状的话，考虑主要还是与身体皮脂腺分泌旺盛有关，注意日常清洁即可。
对于湿气来说，最喜欢这种喝酒的人了，湿气属阴，酒简直就是湿气的同类，两者相加只会让湿气愈来愈重。长期过量喝啤酒伤肝脾，严重会导致肝腹水，并对泌尿系统加大负重。所以说应该是适当喝点啤酒，有益于生津止渴。最好是不要过量饮酒。
一般情况下，身上湿气重,运动可以减肥,具体内容如下：
身体湿热时，可以通过锻炼来减轻体重。平时的身体会出现大量的水分，可以通过运动来排泄水分，从而达到减肥瘦身的目的，因此可以经常进行一些体育活动，这样既可以祛除身体的水分，又可以帮助身体的各个脏腑循环，从而可以将身体里的多余的油脂给消耗掉。在锻炼的过程中，还可以在医生指导下选择吃一些可以健胃祛湿的药物，比如人参健脾丸、参凌白术散等。
出现了湿气重头晕疲惫的症状，这个还是和脾胃湿热肠胃消化不好有关系，不要吃辛辣油腻上火食物，节制性生活，多运动锻炼增强体质，多吃蔬菜水果粗粮保持大便畅通，可以服用药物治疗一下、服用一个月左右，注意不要吃辛辣油腻上火食物。
湿气重对身体有导致风湿性疾病、影响消化功能、导致黄疸、引起小便不利、造成湿疹等危害，建议患者积极治疗，具体分析如下：
湿气重会对人体产生一定的损伤。如果湿气在肌肤，可能会导致风湿性疾病；如果湿气在脾胃，会对消化有一定的影响；如果湿气在肝经，可导致黄疸；如果湿气在膀胱，则可导致小便不利；如果湿气在表皮淤积，容易造成湿疹。根据疾病的不同，需要根据医生的建议进行治疗。
