一般一个月左右，肺部就能恢复正常的功能。吐痰，其实是一种身体排出有毒有害物质的一种方式，戒烟者吐黑痰则是肺部恢复正常，将残存的有害物质排出人体之外的一种方式。
戒烟后吐痰时间多与吸烟时间的长短及、吸烟数量、有无肺部病变有关系。若吸烟时间短、数量少，尚没有引起肺部病变则多在戒烟后几个月左右可以停止出现吐痰。反之，若因为吸烟时间长、数量多、引起肺部病变，如慢性肺支气管炎，尤其是老年性的慢阻肺，多会伴有咳痰，不易恢复，在药物治疗下可能会减少吐痰。
清肺戒烟灵也有它的效果，很多烟民使用它后有了很好的改善，当然也有人失败，可能这要自己配合使用吧，就算你使用它后，自己却还是把烟拿起来继续抽，是不行的，除烟瘾，关键还要靠个人的意志力。
香烟中的尼古丁有抑制食欲的作用，戒烟之后会出现食欲好，进食量增加，但也不是说会一直胖下去。戒烟之后要增加膳食纤维的摄入量，膳食纤维吸水后体积增大会增加饱腹感，进食量也就会减少一些。
为什么戒烟后会胖，因为烟草中的尼古丁可促进生长激素的分泌，增加脂肪的消耗利用。戒烟之后，吸烟时所燃烧的热量得不到挥发，就积聚成脂肪，但其实这个热量积累的数值非常的小，每天稍微多活动一会儿就可以抵消。然而刚刚开始戒烟往往让人心情沮丧，不想活动。而且不是所有人戒烟都发胖。
戒烟口香糖不能戒烟。对于吸烟多年的成瘾患者来说，突然停止吸烟会导致“戒断综合征”，主要表现为体重猛跌或是暴增，全身无力，脾气异常暴躁，精神萎靡、坐立不安、情绪焦虑，食欲差、大汗淋漓、视物模糊等，导致戒烟失败。
