高中生,我从小体质不好,平常学

会员72921554 女 16岁 已回复
高中生,我从小体质不好,平常学业较紧张,想早起10分钟,跳1000下跳绳,这项运动花费时间少,运动量又大,可以增强体质吗?我们晚上大概11点半睡着,早上5点半起床
医生回答共10条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
章扬 哈尔滨医科大学附属第二医院内科 三级甲等
擅长:冠心病,早搏,心肌缺血,心房颤动,心律失常,高血压...
已帮助用户: 7449
指导意见:你好,可以的,这个运动还有助于你长高,祝你早日康复
关注
王渊江 主治医师 威县人民医院精神科 二级甲等
擅长:网恋,网络成瘾,赌博,戒赌,醉酒
已帮助用户: 16742
问题分析:你好,根据你说的情况,你的想法是挺好的,增强体质是一个好的办法,
意见建议:建议你,开始跳你可能跳不了这么多,这么快,开始时,最好不要跳的过多,过快,让身体有一个适应的过程,好吗,第一天,你可以试一下,看看10分钟可以跳多少,行吗,
关注
韩文生 主治医师 东营市河口区人民医院内科 二级甲等
擅长:多年从事内科相关疾病诊治,对老年人高血压,原发性高...
已帮助用户: 41693
指导意见:根据你所说情况。可能是跳动太多了吧,只要能活动,达到出汗的效果就可以了,不要跳的太多,以免引起身体不适。
关注
王玉荣 主治医师 东营市河口区人民医院内科 二级甲等
擅长:老年人高血压,原发性高血压,老年人高血压危象
已帮助用户: 98742
指导意见:可以做这项运动,注意营养的摄入要均衡全面,多摄入要营养丰富的食物,尽量保持睡眠充足。
关注
张亚男 医师 山西省长治市中医医院内科 二级甲等
擅长:冠心病,心绞痛,早搏,心肌供血不足
已帮助用户: 22472
指导意见:您好跳绳的运动量是比较大的。估计你跳不下一千下就累趴下了,建议要量力而为。
关注
刘成奎 医师 清河区医院内科 二级乙等
擅长:急性胃肠炎,溃疡性结肠炎,胃肠道感染,肠炎,病毒性...
已帮助用户: 76648
指导意见:这种情况下可以应用你所说的方式来进行,增强体质的运动,只要是运动就会具有增强体质的效果,平时如果学习的以后还可以,进行一些慢跑等运动。
关注
樊东阳 医师 河南省邓州市穰东镇董周村卫生室内科 一级丙等
擅长:内科、
已帮助用户: 21368
指导意见:可以这样做来提高免疫力,不过运动量要循序渐进,避免耐受不了,另外营养也要均衡。
关注
崔欣欣 护师 邢台医学高等专科学校第二附属医院内科 三级
擅长:冠心病
已帮助用户: 1146
指导意见:根据你的描述,我建议不要再早起了,本身睡眠时间就很短了。如果想锻炼的话,可以白天抽出十分钟的时间。高中生学习比较紧张,建议服用生命一号或其他增强抵抗力的药物。
宋桂英 主治医师 沂源县南麻卫生院内科
擅长:急性上呼道感染,感冒,慢性咳嗽,肺炎,支气管扩张,...
已帮助用户: 63177
指导意见:你好,从小你的体质不是特别好,在这种情况下,你是可以加强体育锻炼的,你是可以坚持每天跳绳1000下的,这对你的身体应该还是起的比较好的锻炼效果,这也应该能够增强你的身体体质,你的这种情况说明你的睡眠还是比较少的,在这种情况下,你最好提前一小时睡觉,这对你的身体相对来说才是比较好的事情
关注
胡风明 医师 威县第二医院内科
擅长:腔隙性脑梗死,低颅压性头痛,脑血管病
已帮助用户: 1691
指导意见:你好这位朋友,上述运动是可以增强自身免疫力的,也可长跑,太极拳,等等。平时合理饮食均衡营养,保持良好的作息习惯,加强体育锻炼,增强自身身体素质。
相关问答

高中的学生出现头痛,要监测一下血压,排除高血压病。考虑可能是神经性疼痛。神经性疼痛。多与平时不良的生活方式有关。如久坐不动,长时间保持一个姿势使用手机电脑,长时间低头伏案学习,饮食不节,焦虑紧张,情绪波动,上火,熬夜,晚上睡眠不好等。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

可能是由于在高中学习过程中,内心有着较大的学习压力,因为现实原因,无法化解,就容易影响到正常睡眠,增强心理素质,并且在生活中,要多培养适合自己的作息习惯,多加强体质锻炼,从而更有利于能尽快地恢复正常的睡眠状态。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

高中生可以接种HPV疫苗,但并不是强制的。
HPV疫苗接种并不强制,如果高中生年纪符合HPV疫苗的接种要求,一般可以接种。HPV疫苗可以在一定程度上预防HPV感染,建议按需接种。
HPV疫苗一般是在胳膊上进行肌肉注射,在注射完以后,需要注意局部皮肤清洁、干燥。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

生理因素是导致高中学生高血压的重要原因,平时可以适当的调节一下自己的饮食习惯,如果效果不理想,可以选择药物进行降压。
由于学习压力过大、作息不规律、长期焦虑失眠等原因,导致了高血压的发生。如果不能通过调整生活习惯来降低血压,可以口服硝苯地平、比索洛尔、卡托普利等降压药来进行治疗,因为这些药物并不是完全的安全和高效的,因此要按照医嘱进行治疗,如果有副作用,一定要在第一时间就医,避免加重自身的病情。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

有体质虚弱的病人,营养合理饮食,适当的锻炼有增强体质的作用,在饮食方面注意适当的多吃一些奶制品,豆制品等食物,宜吃一些鸡肉,鱼肉,牛肉,羊肉蛋类食品,宜吃富含维生素的食物,例如榴莲,火龙果,橙子,橘子,苹果等水果,在用饮食调理治疗的同时病人多到户外活动,多参加一些有氧活动,病人不要熬夜,避免吸烟饮酒,多吃营养易消化的食物,注意休息。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

如果不是由于疾病引起的失眠,考虑可能是由于最近学习压力过大,或者是由于情绪焦虑引起的。注意劳逸结合,放松心情。如果遇到什么事,可以与父母或朋友沟通一下,有利于缓解心情。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗