饮食要清淡，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物。平时要注意休息，保证睡眠充足。保持心情舒畅，避免紧张情绪，适当锻炼身体，增强体质。定期复查乳腺B超。
乳腺在乳房当中是一个大面积范围的总称，乳腺当中包括乳腺小叶。小叶增生是乳腺小叶部位单方面增生。乳腺增生应该是乳腺管大面积的增生叫乳腺增生。乳腺增生的原因很多，到正规医院做钼靶检查是可以确诊的。乳腺增生，可以进行康复理疗，效果较好。
乳腺增生症是女性常见的疾病，与内分泌失调、睡眠不规律和压力过大等因素都有关系。乳腺增生是慢性乳腺疾病，而且乳房又是人体特殊的部位，吃药药效很难到达，只能起到暂时缓解疼痛的症状，对肿块难以起作用，应该内外兼治。乳腺增生完全可以预防和治疗，药物活血化瘀，也可以做手术或者中医磁疗。
乳腺增生可以用手揉开，但摩擦时要用正确的方法，可以使乳腺增生得到一定的疏散效果。不要经常揉搓，避免造成意外伤害。可以在肿痛部位轻轻搓，反复搓压增生部位直至肿块变软。
可以采用自我按摩运动。坐位或站位，力量由轻到重，直到局部发热，以促进腰部血液循环，缓解肌肉的僵硬和紧张，使其松弛。平时还要多参加一些户外的锻炼，可以增强体质。
颈椎那一边有很多神经，各种散布在各个器官，四肢，大脑上。如果要追骨子增生压到神经和龙宇压倒血管会导致腿部发麻也容易，骨质增生引起疼痛，需要保护关节，防止关节过度运动或者负重。可以采取物理疗法治疗，可以热敷红外线或者超短波，针灸，按摩，牵引等方法治疗。可以应用消炎止痛的药物，改善疼痛的症状，也可以应用肾上腺糖皮质激素，或者应用软骨保护剂治疗。
