心脏和脾虚失眠最好吃以下食物和药物。
1、可以吃小米、燕麦、南瓜、胡萝卜、山药、莲子、香菇、木耳、豆腐、鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉、羊肉等具有活化脾脏效果的温和食物。上述食物中有两种以上煮粥，每天喝一点，有助于控制沈飞虚引起的失眠。
2.药：建议选择具有补益心肺功效的药（如贵妃丸或三齿五味子片）来缓解症状。
心脾两虚，是指心血不足和脾气虚弱共存的证候。以心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、腹胀、大便稀溏、倦怠乏力，或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脉细弱等为主要表现。由饮食不节，劳倦伤脾，或思虑过度暗耗阴血，或久病失调及慢性出血等，导致心血耗伤，脾气亏虚。
心脾两虚用归脾丸而不是人参归脾丸是因为人参大补元气，容易上火。人参归脾丸是中成药，具有益气补血、健脾养心的功效，可用于心脾两虚，气血不足所致的心悸、怔忡，失眠健忘，食少体倦，面色萎黄以及脾不统血所致的便血、崩漏、带下诸症。对于心脾两虚和脾气虚、脾胃阳气虚都有治疗作用。
心脾两虚引起的失眠，在体质虚弱、患有慢性病的老年人中最为常见。治疗这种类型的失眠时可以吃：
1.归脾汤适用于心脾两虚伴厌食、恶心、呕吐、疲劳、多梦、健忘等症状的患者。
2.此外，还可以选择人参归脾丸，适合心脾两虚、睡眠质量差、深度睡眠时间不足的人群。治疗过程严格按照医生的建议进行。
3.如果口干，可以口服天王补心丸。平时多吃猪肝、菠菜、红枣、木耳等养血食品，或百合山药、龙眼煮粥。
心脾两虚造成的睡眠不好用归脾丸调理效果是很好的。归脾丸是益气补血、补益心脾的药物。所以如果睡眠不好是由于气血不足，心脾两虚所致的情况下就可以吃归脾丸。睡眠不好可以由很多原因引起，如心理原因。
心脾两虚失眠可以吃以下两种药剂：
1.归脾丸：包括四君子汤，具有益气健脾的功效，对脾虚患者有一定的疗效。其中当归起到补血、养血的作用，有助于心气不足和心血管的患者。枣仁、远志、龙眼肉具有安神宁心的作用。
2.参芪五味子：现代新型中成药，含有黄芪和党参，具有益气健脾作用。枣仁和五味子可以起到镇静安神的作用，治疗心脾两虚引起的失眠。
