脚踝扭伤肿了要1周才能消肿，具体时间取决于骨折程度和患肢配合程度。总之三天是肿胀的高峰期，以后会慢慢减退的，平时患肢抬高，制动，尽可能地减少活动，可以适当口服点消肿药物。
脚踝部骨折手术费用在5000-10000元，术后如果没有并发症，费用没有波动。骨折后根据骨折线的移位程度，对位对线程度，骨折的类型决定治疗方案。手术后24小时进行肌肉静力性功能锻炼，防止静脉血栓的形成，术后72小时进行下肢的动力性功能锻炼。
脚踝扭伤是不能参加体育测试的。因为剧烈运动，容易使局部肿胀以及疼痛加重等反应，所以平时需要减少活动量，24小时内适当的用毛巾包裹住冰块进行冰敷，有利于减轻水肿，缓解疼痛。其次可以在扭伤后48小时进行热敷，可以促进炎症的消散、消肿等作用。必要时也可在医生指导下使用消炎镇痛类药物进行止痛。另外，近期要尽可能减少伤脚的活动和负重，多加注意休息。
半个月之前摔了一跤一般有可能是骨折。最好到医院的骨科做个片子，明确原因。如果出现骨折，可以根据医生的指示进行相应的处理。也可进行患肢的功能锻炼，预防关节僵硬。同时也需避免出现卧床并发症。此外，日常生活中要注意多休息，多吃一些富含钙的食物和新鲜的水果。这样才能更好的促进骨折的愈合。尽量避免吃一些刺激食物的食物。
要低盐饮食，对消除水肿有好处，饮食方面，核桃，黑木耳，鱼类，特别是鱼眼睛，鸡蛋黄等都是可以。脑震荡可轻微、可严重。是脑部神经组织的轻度损伤，有头昏，呕吐等症状，主要是对症治疗，主要是促进神经恢复和减轻脑部水肿。
脚踝骨折无论是保守治疗还是手术治疗，康复训练就是抬高患肢，睡觉时可以在腿下垫上枕头或者是被子，以利于消肿和进行康复锻炼，康复训练一个动作是脚趾抓地的动作和脚踝向上翘的动作。
