晚上睡觉时感觉后背疼翻身困难可以适当按摩一下，或者外用一些消炎止痛的药膏。后背痛可能是因为怀孕期间没有注意活动，导致有一些肌肉劳损或者肌筋膜炎，也可能是因为经常睡软床导致的。
只有在仰卧位时，腰下垫枕头会有帮助，对于侧卧位或者俯卧位的，下面垫枕头，不但起不到作用，反而会起到副作用。腰下面垫枕头，可以保持腰椎的生理前弓，也会导致腰背部肌肉的松弛或者肌张力下降，通常应该是躺床上时进行腰背肌的功能锻炼，床垫不要过于太软或者过于太硬，都不会引起腰背肌的劳损。
一般情况下，右侧腰下隐痛，可能是多种原因引起的，具体内容如下：
如果有右侧腰下隐痛的情况，主要考虑是肾功能问题。比如说，如果做了一个肾彩色超，就会发现一个肾里有一个石头，因为这个石头很有可能会引起右边的腰部隐痛。其次，女性处于大姨妈早期或是来例假期间，会出现右侧腰下隐痛等症状。右侧腰下隐痛也可能是腰椎间盘突出引起的，建议患者及时去医院就诊，查明病因后对症治疗。
女性后腰下右侧出现隐隐疼痛的情况，首先应考虑可能是由于腰肌劳损造成的，还不能排除日常生活中腰部的肌肉韧带外受风寒着凉或者是由于长期的久坐，或者是长期的姿势不正确，从而引起的疼痛。此外，如果患上了某种妇科疾病，比如附件炎、骨盆炎等，都会导致后腰下右边的疼痛。如果腰部疼痛，可以服用氟唑沙宗片和芬必得胶囊。
一般来说，右侧屁股上面腰下面疼可能是如下原因：
第一，右侧屁股上面腰下面疼可能是腰肌劳损导致的，常见于髂后上棘的地方疼痛，或者压痛。
第二，右侧屁股上面腰下面疼可能是有可能是腰椎间盘突出压迫右侧的神经导致的。
第三，右侧屁股上面腰下面疼可能骶髂关节炎，通常坐起来或者下地站立走路的时候疼痛加重。
建议患者及时前往医院查明病因后对症治疗，以免延误病情，影响身体健康。
急性的腰扭伤也会引起一侧腰部的疼痛。受凉会引起腰部的肌肉痉挛，导致肌肉的疼痛而引起一侧腰痛。长时间一个姿势或者长时间重复某一种动作，会使腰部的肌肉纤维受到拉伤，形成慢性劳损而引起一侧的疼痛。
