肌酸最开始服用的5-7天，20克/天，分4次，分别在清晨、午餐或晚餐后、运动前30分钟内、运动后30分钟内服用。运动前，将40克健身饮与5克肌酸一同用400毫升温水冲开，在运动前30分钟服用150ml，其余运动中服尽。
在一些怀孕分娩期间可能是比较紧张焦虑，如果提前练习一下卵巢呼吸法，可以有效的帮助缓解分娩期间的焦虑问题，可以将手放在腹部位置，呼吸的时候感受腹部隆起，这种训练，可以帮助改善焦虑，也可以帮助分娩时促进子宫口扩张。
如果饮酒后出现阳痿，那是因为酒精麻醉导致阴茎无法勃起。这很正常，因为酒精有麻痹神经的作用。如果一个人喝得太多已经到了破坏电影的地步，那么他肯定不可能再勃起了。此时，一个人已经完全失去了自主行动的能力。
孕酮太低吃鹌鹑蛋对于补充孕酮是帮助不大的。补充孕酮可以选择黄体酮注射，要在常规的医疗机构注射。而且要保持心情舒畅，多卧床休息，饮食要清淡，在妊娠中期后开始补钙，还要定期产检。
汗蒸可以在一定程度上改善失眠症状。
但是汗蒸对治疗失眠没有决定性作用和效果。出汗可以缓解身心疲劳，清除体内毒素和垃圾，对睡眠有很好的辅助作用。此外，失眠是一种心理疾病，是一种心理问题。患者可以去专门医院接受心理医生和精神病医生等专科治疗。同时平时也要多吃有营养的食物，还可以多增加一些户外运动。所有这些措施都可以帮助失眠。
在怀孕中晚期时，会因为腹中胎儿渐渐地长大而出现身体疲乏，睡眠不安，睡眠经常腰酸背痛的症状，孕妇枕可以很好地帮助孕妇缓解这些不适的症状，所以对于孕妇来说，买孕妇枕是非常有必要的。可以很好地帮助孕妇维持左侧睡的姿势，这样可以很好的减轻腹部的胀痛感，以及腰背的酸痛感，而且可以很好的支撑住腹部，减轻腹部的压迫，让孕妇在睡眠当中处于轻松的状态。
