养成正确的呼吸习惯。坚持用鼻来呼吸，少用嘴巴。有意识地锻炼呼吸方式，首先要心平气和，让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落，呼气的时间适当延长。练习扩胸运动，通过提高胸部肌肉力量，扩大胸腔能力，增强呼吸的深度。
正常肺活量的范围，男性通常在3500毫升到4000毫升左右，女性通常在2500毫升到3500毫升左右，如果处在高原的地区，而海拔较高的地方，一般肺活量达不到的时候，患者会出现气喘的症状，对于长时间参加体育锻炼的人来说，肺活量通常可以达到5000毫升，如果患者的肺活量并不是太高，可以通过跑步、跳绳以及游泳的方式来提升自己的肺活量。
肺活量指的是在不限时的时候，受检者一次最大限度深吸气后再用最大能力所呼出的气体量，此监测项目是小学，初中，高中以及大学的体检项目之一，肺活量是衡量人体健康发展的重要指标之一。男性的肺活量明显大于女性，成年男子肺活量为35000ml，而女性的为2500ml。肺活量的计算为潮气量加补呼气量加补吸气量。
肺活量低说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，长期肺活量低，会导致体内供养不足，身体的各项功能会出现异常，尤其是肺部功能会受到影响。平时可以多锻炼身体，增加肺活量，也可以游泳、踢足球、打篮球、折返跑等。
锻炼肺活量，可以练习吹气球，吹一个气球一直到气球吹爆，反复练习，时间久了肺活量就提高了。唱歌，练到不能屏住呼吸为止，经常在水中做运动，都可以有效的增强肺活量。
