做提肛动作：平卧或坐或立均可，全身放松，将舌尖轻抵上胯牙与颁交并处，双唇轻闭，配合吸气时向上提收肛门，就象大便完了时收缩肛门那样；继而放松，一紧一松，交替进行，放松时配合呼气。膝胸卧位；俯卧床上：双脚并拢，把臀部拾高。双手举过头部并将手臂平放在床上，头侧向在左边。
一般情况下，精液过少是由前列腺炎、结核病、营养不良等病因引起的，可在医院确诊后，服用相关药物，调整作息饮食进行调理。具体分析如下：
通常来讲，正常的精液范围为2ml至6ml左右，如果少于2ml的，可以确诊为精液过少。建议患者去专业正规医院做精子活跃度检查以及B超检查前列腺。诊断后，如果症状严重，可在医师指导下，遵医嘱，服用相关抗生素药物进行治疗，同时还需注意卫生，节制性生活，避免吃辛辣不易消化的食物。
精子量又多又浓可以怀孕，睾丸的大小对精液量也有很重要的影响，还有就是前列腺的分泌量，有些人就是前列腺分泌量很大，导致精液看上去很淡，不白不浓稠。如果不放心可以去医院做个精子比例化验，如果达标，稀点也无所谓的。
一般情况下，精子量少能要孩子，但是受孕的几率比较低。建议及时就医，对症治疗。具体情况分析如下：
首先，患者需要做精液常规检查，检查精子的质量和数量是否正常，还要做前列腺、精索彩超检查，慢性前列腺炎、精索静脉曲张是导致精子质量和数量异常的主要原因。或者是长期熬夜、久坐、抽烟、喝酒等不良生活习惯引起的。
通常情况下，精子量少是会影响怀孕的。具体情况分析如下：
正常情况下，精液的含量在2-5ml左右，精液含量低，所含的精子数量就会减少，从而降低受孕的几率。要想确定精子的活力、畸形的概率，还要进行精液常规的检查，以确定是否可以正常的生育。另外，还可以做阴囊彩超、性激素六项、染色体检查等检查。如果是少精症，可以服用桂附地黄丸、头孢呋辛钠，氢化可的松等。
问题分析：您好，根据您所描述的情况，长期手淫的话，这个是容易导致阳痿早泄的。
指导建议：一定要注意戒掉手淫，加强锻炼，多吃一些补肾壮阳的食物，平时也可以喝点枸杞茶。严重的话建议吃点补肾的药物调理。
