通常情况下，女孩子身子虚，女孩子可以通过食疗、加强锻炼等方式进行补身子。具体情况分析如下：
食疗：女孩子身子虚，女孩子应多食用高蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，不仅能为身体补充营养，还能提高免疫力。
加强锻炼：女孩子身子虚，女孩子可以加强锻炼，可以通过跳绳、慢跑、瑜伽、打羽毛球等运动，以提高免疫力。
在产后由于体质虚弱，身体抵抗力下降。在产后要注意休息，合理膳食，均衡营养，多吃富含蛋白质和维生素丰富的食物，有利于身体的恢复。如鸡蛋，瘦肉，动物肝脏，绿叶蔬菜，以及新鲜的蔬菜水果。在哺乳期，要多吃鲫鱼汤，排骨汤，可以促进乳汁的分泌。
人工流产术后可以吃一些补益气血的汤类，比如可以吃红枣枸杞小米粥，也可以吃党参补血汤、鸡汤、鱼汤等补身子，相对比较好。富含蛋白的食物，可以吃瘦肉、鸡蛋、鱼、虾以及牛奶等。
人工流产术后可以吃一些补益气血的汤类，比如可以吃红枣枸杞小米粥，也可以吃党参补血汤、鸡汤、鱼汤等补身子，相对比较好。在人工流产术后，身体比较虚弱，容易出汗，另外加上胃肠道的功能也比较弱，所以吃饭的时候可以少量多餐，要吃一些富有营养、富含蛋白的食物，可以吃瘦肉、鸡蛋、鱼、虾以及牛奶等。也可以吃时令的瓜果蔬菜，比如苹果、葡萄、香蕉等。
药物流产吃高蛋白的食物以及补血的药物补身子。
药物流产后需要加强营养，可以吃高蛋白的食物来补身子，如鸡肉、鱼肉、猪肝、鸭血等，补充身体所需要的蛋白质。还可以煮一些骨头汤、鸡汤、鱼汤来喝。并且，脾胃是后天之本，气血生化之源，平时注意可以多喝一些健脾养胃的粥，比如小米南瓜粥、红枣莲子粥、牛奶燕麦粥等。另外，女性还可以遵医嘱吃一些补血的药物来补身子，如益母草颗粒、阿胶浆等。
