葛主任：您好！我于去年8月底跨了一个大步，不胜腰扭伤...

腰扭伤表现为腰部出现剧烈的疼痛，有时会直不起腰，且会因为疼痛伴有面部表情的扭曲。双手会扶在腰部，疼痛剧烈时无法站立，这种急性腰扭伤一般是腰椎的小关节错位所导致。

手腕扭伤，当疼痛的活动需要约3个月。这种腕关节扭伤原本属于关节囊损伤，但应排除腕尺三角半月板的损伤。愈合时间也与治疗有关。腕关节应在早期损伤后1～2周内用护腕固定。关节，限制运动，如果不固定，修复时间将更长。

小孩子手关节的扭伤需要减少活动，而且可以适当的按揉，制动配合药物治疗帮助病情恢复。这段期间不要让小孩子提重物，不要进行激烈的运动，以免导致关节再次扭伤。如果骨头没有问题的话，就制动，静养就可以了，小孩子比较爱动，要保护好患处。

要拍个X光片排除骨折的可能性，如果骨头没问题，考虑是肌肉软组织受伤。在受伤后24小时可用热毛巾热敷，受伤后一定要少走路，更不可以跑、跳等运动。如果没有骨折，可以上医院找针灸科医生给针灸治疗，拍片是在骨科拍。

腰扭伤具体多久可以恢复正常和扭伤的严重程度是成正比的。扭伤的情况比较轻微，患者及时的得到有效治疗，基本上在一周左右的时间就能得到很好的恢复。比较严重的腰部扭伤，最少也得需要一个月的时间。

应停止运动，然后马上进行冰敷治疗，再让受伤的关节适当制动，同时尽快去医院就诊。踝部扭伤是最常见的一种损伤，在各个年龄段的人群都有可能会出现。踝部扭伤后局部会有明显的肿胀和疼痛，病情较轻时，可能只是轻度的韧带损伤，只需要经过休息就可以康复。