结婚2年了，一直没有孩子，去医院检查才知道是我的精子质量差导致的，医生建议我吃的蛋白锌硒咀嚼片，吃了3个多月了，效果挺好的，那我平时吃什么食物补精子好呢？
精子质量差吃什么好？
精子质量差是可以服用药物进行调理的，可根据个人具体情况采用不同的治疗方法，可以到正规的医院进行治疗，平时多注意自己的身体状况，可以适当进行体育锻炼，不要熬夜或工作太劳累。
导致男性不育的疾病主要为甲状腺功能亢进症等。
还有甲状腺功能减退、隐睾、睾丸炎、睾丸扭转、精索静脉曲张、勃起功能障碍、射精功能障碍、前列腺炎等疾病。通常可分睾丸前后三部分。通常男性应该保持健康、乐观向上的生活态度，禁烟、禁酒、忌食辛辣刺激性食物、切忌憋尿、久坐和长期骑自行车、骑马等，应该加强体育锻炼，避免暴露在高温和不利于精子生长的环境中，这都能保护男性生育能力。
如果精子存活率低颜色就可能会更加的淡，还有就是男性液体在排出之后会变成粘稠胶冻状半流体在30分钟之内会进行液化，30分钟之后仍然不液化，就是有异常的情况，可能是出现了精子成活率低。
精子质量差的原因比较多，应该是检查一下是什么原因造成的。生活上不要有太多的压力，戒烟戒酒，保持充足的睡眠，平时多加强运动，饮食以清淡为主。必要时到正规的不孕不育医院检查。
在日常生活中一定不要吸烟，饮酒，多吃新鲜的水果蔬菜，多进行体育锻炼，能够提高精子的成活率。男性经常饮酒不仅会降低睾丸激素的分泌量，而且会增加精液中不良精子的数量，导致精子质量低，影响生育。
前列腺炎并不引起男性不育，无需太多的忧虑。
如果前列腺出现问题，也可能引起精液中没有达到规定标准的精子，造成不孕等情况。由于前列腺是膀胱尿道的连接部，属于与板栗相似是腺体，分泌前列腺液等，主要表现在能液化精子，由此产生游动的前进，一般前列腺炎都不是特别厉害的，造成不育或精子不液化等。通常睾丸会生成具有正常机能的精子，经输精管入前列腺尿道射出去，只要功能正常，精子也能正常生育，不必担忧。
