这属于运动不当导致的足跟骨裂，一般问题不大，平时避免过度的走动，局部制动，可以用膏药外敷，消肿促进骨折愈合。应该28天后就可以适当扶拐下地行走，两个月后就可以正常走路了，完全恢复正常需要三个月左右时间。
脚后跟有过骨裂没太在意过后脚后跟鼓起怎么办，可以到医院拍x光片检查，通常骨裂可以通过石膏固定，有淤血可以配合用点活血化瘀的药物来治疗，平时在家注意休息避免劳累，也可以用热水泡脚促进脚部的血液循环。
骨裂属于骨折，一般位置良好，错位不明显。骨裂疼痛的程度因人而异，部位不同，肋骨等部位的骨裂疼痛比较明显，四肢骨裂局部不用力疼痛不严重。四肢骨折一般需要石膏或者夹板固定制动，如果疼痛明显，可以在医生指导下口服洛芬待因缓释片、布洛芬缓释胶囊等止痛药，配合三七片、活血止痛胶囊等活血化瘀药物进行治疗，一般能够缓解症状。
脊骨裂可以保守治疗，平躺硬板床休息，避免活动剧烈负重劳累，可以考虑加强营养饮食清淡，适当补钙，应用一些相关药物治疗，必要时可以考虑当地正规综合性医院脊柱外科就诊X线拍片或ct等影像学检查。
骨裂打完石膏痛可以通过使用药物、日常护理来改善情况。具体内容如下：
如果发生了骨裂处的疼痛，需要做好观察，看看是否有肿大的地方，如果石膏太紧，会影响到四肢的血液循环，从而引起更大的痛苦。如果手指末梢血液流通良好，则可以服用布洛芬颗粒、氨酚待因片、塞来昔布等止痛药。如仍无法减轻，则可用氟比罗芬或肌内注射曲马多等药物来减轻痛苦。另外，患者还要注意休息，不要活动患肢。
