日常含精氨酸食物有肉类、家禽、奶酪产品、鱼类等,这些食物里面都含有精氨酸。但是如果对于一些食物含有比较大量的精氨酸也是有的,而含有大量精氨酸的食物则包括有巧克力、花生及核桃。
怀孕一般可以适当的食用酸笋。
酸笋有消渴利尿的作用,可以帮助孕妇去除体内多余水分,如果孕妇的下肢或者身体其他部位存在严重的水肿,可以吃酸笋来缓解水肿。同时酸笋含有酸性物质,酸可以和钙结合生成有利于胎儿骨骼成长的钙质。另外,适量的酸性物质可以促进孕妇对铁的吸收,增强孕妇造血功能,降低贫血的可能,甚至有利于增加食欲。
还是有一定的含量的,宝宝吃蛋黄的营养是很丰富的,蛋制品中的脂肪主要由不饱和脂肪酸组成,在室温下呈液态,易被人体吸收。此外,蛋黄中还含有大量的卵磷脂、脑磷脂等,有助于人脑和神经组织的发育和生长。
怀孕期间最好不要吃酸笋。酸笋是腌制食品,含盐量高,孕妇经常食用酸笋有可能引起妊娠期高血压。酸笋在腌制中含有较多的草酸钙,孕期食用过多,草酸钙会结晶沉积在泌尿系统,有可能引起泌尿系结石。
植物中坚果类食物含锌量比较高,比如花生、核桃等。而水果中,属苹果含锌量为最高。此外,像豆腐皮、白菜等,也都含有一定量的锌元素。而且,像中药中的枸杞、人参等含锌量也很高。另外,如瘦肉等动物类食物,锌的含量也都比较高。