维生素b在新陈代谢中起到辅助酶的作用，能维持肌肉健康，起到消除疲劳的效果。通常熬夜时，体内维生素b会流失，因此会出现疲劳、乏力的情况，人体并不能产生维生素b，只能靠外界获取，因此熬夜吃维生素b是有用的。
经常熬夜不一定会失眠，但大概率会失眠。
失眠是临床上最常见的疾病之一，在神经内科患者中占很高的比例。临床上发现失眠的原因与熬夜有关。这种病主要是因为长期熬夜学习、工作、玩游戏，刺激中枢神经，导致失眠。会引起长期睡眠障碍，多见于年轻人。长期熬夜，睡眠障碍会伴随情绪低落、注意力不集中、焦虑、胸闷、心慌、呼吸困难、头晕、头痛等症状。平时要多注意休息，有规律，劳逸结合，保持乐观心态，学会养成良好的睡眠习惯。
熬夜应该多吃富含维生素A、胡萝卜素及维生素B2的食物，还可以吃含磷的食物健脑。应该拒绝油腻，补充营养，食用营养丰富的蔬菜，水果。另外，鸡蛋，燕麦，也可以保护脑细胞，促进恢复大脑活力。
如果是经常熬夜，可以引起脸上长斑，也不能排除是由皮脂腺分泌旺盛或者是内分泌紊乱引起的，熬夜除了对身体不好，也会引起脸上长斑的，要多吃果蔬，尽量改正这样的坏习惯，多喝水排毒，至于用什么去除都是暂时的，注意靠调理的。
一般情况下，怀孕初期经常熬夜会影响胎儿发育，具体内容如下：
孕期在孕期经常熬夜，会对胎儿的发育造成一定的影响，所以在孕期要多休息，要保证充足的睡眠和营养，有利于妊娠的顺利进行。当然，也不是说在怀孕的早期经常熬夜会对胎儿的发育造成影响，但是为了保险起见，还是要尽量避免。长期熬夜会影响人体的免疫力，会让人受凉，也会让人看起来消瘦，所以孕妇最好是一天至少睡八个小时。
