怎样消灭小肚子上多余的脂肪?

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我近几个月来,发现我的小肚子大了不少,我应采取什么措施?我早上打太极拳,晚上散步。但是还是不行。
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王婷婷 医师 肥城矿业中心医院内科 三级乙等
擅长:急性气管-支气管炎,肺炎,支气管扩张
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问题分析:您好!很高兴为您解答, 根据您的描述,减小肚子要有恒心与毅力。在适度节食过程中,不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲,适可而止。控制热量与脂肪,要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
意见建议:建议每天坚持做热身活动10分钟,再平卧位做腹肌运动仰卧起坐,再揉捏腹部。要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟,每周3~4次,坚持45天必有显著效果。希望我的回答能帮助到您!
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童庆标 医师 玉山县人民医院内科 二级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,胆石病,急性胃炎,慢...
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问题分析:你好,肚子是人体最容易造成脂肪堆积的地方,而且很难瘦下去的。建议可以做针对性的运动。
意见建议:比如仰卧起坐对锻炼腹部有很好的作用,要每天坚持,晚上睡觉前尽量不要吃东西。
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乔柱 驻马店市第四人民医院其他 二级甲等
擅长:青少年营养保健,孕期营养保健,婴幼儿营养保健,肥胖...
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健康指导:你好,小肚子大是脂肪堆积造成的,建议在日常的饮食中,合理搭配饮食,营养均衡,适量摄入脂肪类食物。经常运动、锻炼。何以选择跑步、打羽毛球等全身运动以及仰卧起坐等局部运动搭配,希望对你有帮助
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袁海燕 副主任护师 河口区疾控卫生中心其他 一级甲等
擅长:电脑病,戒酒综合征,适应障碍,老年久病卧床,更年期...
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问题分析:你好! 肚子是最容易累积赘肉脂肪的地方,也是最难瘦下去的部位。建议晚饭少吃或者不吃。站立扭腰 ,站立扭减肚子,可以在中午或者晚上练习,踮着脚尖走路,是减小腹的好办法。按摩腹部会起到减肥作用。
意见建议:建议在保证营养的前提下,适当节食,少吃淀粉和动物脂肪。晚饭少吃或者不吃。
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乳汁是在不断产生的,所以不可能一下子挤干净的,还是用负压吸引的。可以使用负压吸奶器进行吸奶治疗的,但是也不能够完全吸干净的,不过需要注意可以吃点回奶的药物的。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

如何严格的新生儿检查可以一次不落的发现“先髋”:
1、全民筛查:所有新生儿在三个月之内都要接受检查。
2、重点筛查:重点筛查有臀位、女婴、首胎、“先髋”家族史、下肢不等长、唐氏综合症、走路摇摆、活动后髋关节疼痛、斜颈、跖骨内侧等。
3、重点避免:注意避免由脑瘫、唐氏综合症、马凡综合征、多发骨骺畸形等。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

燃烧腹部脂肪应注意以下几个方面:
1.积极进行多种体育锻炼,如快走慢跑骑自行车仰卧起坐俯卧撑转呼啦圈,这些均对燃烧腹部脂肪有益。
2.腹部贴生姜法具有温经散寒、舒通脉络、加快血液循环作用,还可促进腹部脂肪燃烧。
3.饮用生姜红茶水可加强人体代谢,使脂肪燃烧速率加快,废物可及时排除。提高免疫力,增强身体素质。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

要改变饮食习惯,应在轻松愉快的环境中进餐,保持端正的姿势,慢慢吃,咀嚼要够充分。饭后也不应立即坐下,保持站立的姿势,或是收拾一些其它的东西。因为饭后在30分钟内,如果坐着不动很容易形成腹部脂肪。经常走路和按摩;经常步行以及多喝水都有利于减少腹部脂肪,同时还可以每天早晚躺在床上做腹部环行按摩。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

要彻底治愈螨虫,要先了解螨虫的症状和发病原因是什么,螨虫是一类体态0.5毫米左右的微小生物,种类多达50000种,其中对人体皮肤造成重要危害的,主要是蠕螨和疥螨。选择药物能杀除螨虫,同时也治疗青春痘、粉刺等肌肤问题。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

小肚子上有一条竖线有可能是怀孕了。
如果女性近期有同房经历,并且在数天后发现肚子有竖线,考虑是怀孕导致的,可以先用验孕棒或是早早孕进行检测,也可以前往医院进行抽血检查血hcg来诊断自身是否怀孕。如果确诊怀孕,建议孕妇在孕早期及时补充叶酸,避免胎儿发育畸形,注意饮食均衡,部分孕妇可能有食欲不振的情况,可少食多餐,及时补充怀孕时所缺的营养。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。