三十岁整牙，牙套应该戴两年到三年。但是由于每个人的牙齿畸形程度不同，牙套的材质不同，所以戴牙套的时间，也存在一些差异。具体的时间需要根据自己牙齿矫正程度而定。在戴上牙套以后一定要注意，不要用舌头去舔牙套，也不要用手去抠牙套，以免影响整牙效果。
需要少吃发性以及产气比较多的食物，日常少吃一些过于油腻和油炸之食物。另外，苦瓜和丝瓜也是肝纤维化不错的选择，苦瓜、丝瓜当中不仅仅含有大量的纤维素，而且苦瓜和丝瓜当中的物质也是有很好的清热解毒的功用和效果的，可以多多食用，对病情改善有好处。
矫正牙齿通常的最佳年龄在十二至十五岁，但是也有特殊畸形的，需要提前或随时发现随时治疗。做牙齿矫正最好，此时乳牙刚刚替换完，颌骨仍有发育潜力，利于矫正效果，及矫正后的牙齿正常生长。
月经不调是临床妇科常见的一种疾病，主要的临床表现就是月经不规律，经期延长或缩短，经血量过多或过少。应该到正规公立医院妇科就诊，查明引起月经不调的原因，并积极针对病因采取相应的治疗。平时可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，适当锻炼身体，增强自身的抵抗力和免疫力。
大多数的矫正牙齿的年龄一般是在乳牙全部换完以后，大概在12-13岁左右。如果小孩仅仅是牙齿不整齐，可以在乳牙换完以后再进行戴牙箍矫正，佩戴时间大概需要在一年左右。
