腰背痛可以适当休息休息，尤其久坐之后站起来喝喝水、活动活动筋骨，伸一个懒腰，看看周围绿色，调整下心情。如果比较严重，尽量去看医生，做个全身检查这样更放心做做理疗、做做保健。多按摩按摩。
一般情况下，左侧后腰背部疼可能是多种原因引起的，具体内容如下：
1、背阔肌劳损，在锻炼的时候，肩部经常向内收、旋内和后伸，都会引起背阔肌的疲劳，从而引起肌肉的酸痛。胸神经后支是从背阔肌中穿过，在腰部的皮肤上有一定的分布。
2、腰部肌肉损伤，如果突然爆发，会造成腰部肌肉的断裂，造成腰部肌肉的损伤，从而造成腰部肌肉的运动受到限制。
如果出现左侧后腰背部疼的情况，建议患者及时去医院就诊，查明病因后对症治疗。
通常情况下，后腰背酸痛可能是腰背肌纤维组织炎、腰背肌筋膜炎、腰肌劳损等原因引起的，这些疾病都可能会导致后腰背酸痛的情况。患者可以使用曲安奈德封闭治疗，也可以使用布洛芬、萘普生等药物进行治疗。同时也可以通过按摩，促进血液循环，缓解疼痛。同时要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钙量丰富的食物，补充身体微量元素，少吃辛辣刺激的食物。
一般情况下，腰背筋膜炎可以口服洛索洛芬钠、萘普生、塞来昔布、布洛芬缓释片等非甾体类消炎镇痛药物，这些药物能够有效的抑制前列腺素的产生，减轻腰部的不适，并能有效的缓解局部的炎症。患者还可以服用神经营养药物，比如维生素B1、维生素B6、维生素B12等，这些都会促进神经恢复，可以改善病情，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。
腰背酸痛的解决办法有很多，比如物理治疗、服用非甾体抗炎药物、力量锻炼等。
腰腰酸疼的主要因素有腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰背筋膜炎等。在临床上，可以采用诸如微波疗法、远红外热疗、推拿等物理疗法。也可以在医生的指导下服用洛索洛芬钠、塞来昔布等非甾体抗炎药物。为了防止和长期的减轻，需要加强腰部和背部肌群的力量锻炼，比如小飞燕的运动。
