很长一段时间了我一直都失眠白天的时候没有精神没有力气每天都病歪歪的到了晚上我都害怕了一直睁着眼睛就是不瞌睡有的时候实在不行了我就吃点药，就管了一下下唉。同事给我推荐了一个简单的调理方法，每天喝两杯随草记梦香安茶，袋泡茶形式的养生茶饮，宁心安神，可帮助轻松入睡，挺简单的。
请问，睡觉前做什么容易引起失眠？
长期的失眠会造成患者的免疫力下降，从而诱发各种疾病。如高血压、高脂血症、心脏病、神经衰弱、抑郁症、头痛、头晕、胃肠功能紊乱疾病、植物神经功能紊乱，内分泌失调等各个系统的疾病。还会导致记忆力减退，注意力不集中，从而影响工作、生活和学习。
孕妇失眠的主要危害如下：
1、孕妇在失眠之后，最常见的危害是会导致孕妇的身体疲劳乏力，还可能间接影响宫腔内胎儿的生长；
2、有些孕妇长期失眠会使其免疫力下降，导致身体素质下降容易患病，而孕妇生病时一般是不能服用药物的，因为会影响孩子发育，因而病情难以好转活受罪；
3、孕妇失眠后会导致注意力不集中，同时会出现头痛、记忆力减退等不适症状。
大多数产妇在怀孕后期的时候由于胎儿的增大都会出现一定程度的失眠，但是一般都不会影响胎儿的正常发育。除非在失眠非常严重的情况下，已经影响了垂体激素的分泌，因为胎儿的发育需要各个激素，这种时候是会影响胎儿的发育的。
失眠的危害包括以下几个方面：长期失眠会导致面色、皮肤、头发的衰老加快，曾有报道，连续数天不睡眠，甚至会引发猝死；失眠会引起全身功能紊乱，如部分患者因工作压力大出现失眠，会引起肥胖；长期失眠可引起耗气伤身、精血亏耗，出现头晕、健忘等症状；长期的失眠，甚至会引发疾病，如脱发、头晕、衰老，甚至心血管疾病。
长期失眠对人体有非常大的危害，主要可以引起明显的头痛，头晕，引起记忆力减退，注意力不集中等症状，严重影响生活，学习和工作。还有可能引起血压增高，诱发心绞痛的发生。长期失眠对神经系统，心血管系统，胃肠系统都会有一定的影响。
