老人失眠是否与缺日照有关?

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老年人容易失眠可能与缺乏日照有关,日照增加体内褪黑激素的生成,而褪黑激素有助于改善睡眠,是不是这样有关系吗?
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杨秋晨 安阳市中医院其他 三级甲等
擅长:维生素A过多病,更年期肥胖
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健康指导:老年人失眠也是有很多原因引起的。有的是患有某些重大疾病,有的可能是外界的压力,有的可能是心情不好等,我们要找到病因。
相关问答

贫血与失眠有关。
贫血会引起失眠,因为人体的血液会在人体的经络和静脉中循环,调解人体的五脏六腑,维持人体正常的精神活动。贫血会影响全身的血液循环。容易让人恍惚,心悸,进而导致失眠、头晕、耳鸣、心悸等不适症状,间接影响人的睡眠质量。要养成良好的生活习惯,积极锻炼,保持每天30分钟以上的有氧运动时间的好习惯。睡前不要玩手机和电脑,酌情喝一点红酒或牛奶,患者还可以多吃一些可以补充血液的食物。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

治疗老人失眠的方法主要包括以下几点:
1、非药物治疗:包括睡眠、卫生、教育、锻炼等,生活上应注意改变作息习惯,白天尽可能找一些有兴趣的活动,比如看书、看电视、活动,避免坐在家里打瞌睡,或者是午觉睡的时间太长;坚持适当运动,如打太极拳、做医疗保健操、步行等;睡前要注意放松,睡觉前避免在床上看书,思考问题,或者是床上打电话等;保持良好睡眠环境;建议一些老人不要长时间躺在床上,避免喝咖啡、浓茶或饮酒。
2、药物治疗:一般在选择药物时尽可能给老人选择起效快,作用时间短、比较安全的药物,因为老年人如果用了中长效药物,往往第二天的时候会出现头晕、乏力、平衡功能不好,甚至出现跌倒等情况。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

长期失眠与胃炎通常没有关联。
胃炎大部分是长期不良饮食习惯引起的慢性变化。治疗主要在于日常生活的调理。注意饮食清淡,避免辛辣、油腻等刺激性食物,不抽烟不喝酒,注意饮食卫生,不吃摊位,不吃隔夜菜,不吃腌菜和烟熏食物,多吃新鲜水果和蔬菜。三餐定时,同时进行适当的运动,可以增强体质。检查方面,胃镜和碳呼吸检查基本可以明确上述情况,但症状明显的话,需要积极去正规医院治疗。长期失眠大部分与精神方面有关。所以胃炎和失眠,两者都没有关系。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

颈椎病和失眠有一定的关系。
特别是交感型颈椎病发生后,就会引起失眠,由于交感神经是植物神经的组成部分,一旦交感神经受到压迫,就容易导致植物神经功能障碍,患者会出现失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中、精神萎靡,以及耳鸣、耳聋、视力改变等症状,所以这些情况很容易影响患者的正常工作和生活。
如果发现失眠与颈椎病有关,就需要从颈椎入手,通过中医的针灸推拿来治疗,平时要多注意休息,不要过度劳累。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
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肝肾不通与失眠有关。
从中医角度来说,如果有肝气郁结、肝火扰心、心肝火旺等。都属于肝气活动不畅引起的失眠。对于西医来说,肝脏不好,如肝炎、肝硬化等疾病,也可能影响消化,引起心理或身体不适,失眠。睡前可以泡脚,促进血液循环,有助于睡眠顺畅。也可以适当喝点牛奶,要保持心情愉快,情绪稳定,避免紧张、焦虑等不良情绪刺激。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
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失眠有时候可能是由于肝脏造成的,同时失眠也会对肝脏造成不好的影响。肝火淤导致的失眠会感觉腹胀并且两肋酸痛。肝脏是人体最大的消化腺能够促进有毒物质的改进。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗