小儿营养不良吃蔬菜米糊比较补，将蔬菜和米糊放在一起进行蒸煮，定期喂食，少量多餐，蔬菜米糊具有宝宝生长所需的维生素。也可以吃软面食，将面进行发酵，做成软一些的食物，给宝宝喂食，软面食具有生长所需的氨基酸。
补脑外伤的营养可以通过少量多餐，每次少吃一些，增加进食的次数，并且选择清淡。增加食物中的蛋白质、维生素、纤维素等营养物质有助于促进脑功能康复，改善胃肠蠕动、增加食欲和康复。
主要是由于其对营养食物的摄入过量引起，因而一旦察觉这一情况的存在，此时应当要适当控制宝宝的食量，坚持少食多餐的原则，让宝宝自觉远离高脂肪和高热量的食品。如果情况较为严重的话，在生活中发现宝宝出现有龋齿和性早熟等营养过剩的症状，此时家长们则应当要及时带宝宝到正规医院进行就诊，应当自觉控制小儿营养的摄入，在儿童期宝宝之所以会出现营养过剩的情况。
孕妇吃优质蛋白食物补营养。
由于早期胚胎缺乏合成氨基酸的蛋白，故胎儿发育所需的氨基酸不能自身合成，全部需由母体供给。如果准妈妈蛋白质摄入不足，可引起胎儿生长缓慢、身体过小。因此要补充营养要多吃一些优质蛋白食物，包括鱼肉，蛋类，牛奶，鸡肉等。同时新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的。同时还要补充铁元素，防止贫血的情况发生。
不要染发，染发剂对人体头皮伤害很大，因为染发剂非常的毒。吃些黑豆、黑芝麻，在这里讲吃的方式主要是水煮。保持良好的作息时间，切勿颠倒生物钟，生物钟一旦颠倒，会导致浓密的黑头发突然生出白头发来。定时剪头发，头发太长也容易出现长白发现象。
小儿营养不良的原因有：
1.最饮食结构不正常，吃的少或者摄入的热量不足，所以营养不良；
2.小肠吸收营养成分较低，小肠黏膜功能受损，吸收功能出现一定程度的障碍，就可以导致营养不良；
3.经常反复腹泻或者是有结核感染消耗过多，都可以引起营养不良；
4.有基础性疾病，如炎症性肠病或者先天性心脏病，容易营养不良。
