腰椎间盘突出这个问题的发病率非常高，是日常生活和工作中长期腰部用力不当，过度用力，姿势和体位不正确等因素引起，治疗可以选择牵引，针灸，推拿等治疗。可以挂个骨科，做个腰椎的X线检查，根据检查结果，及时治疗。
小燕飞的动作，通过背部肌肉的收缩，达到缓解腰部肌肉疲劳的作用。生活中减少腰部受损的动作，避免腰部肌肉的过度疲劳，避免久坐久站。可间隔一小时进行腰部的活动，腰部的活动包括屈伸及侧方的活动，左右的侧屈可达到缓解腰部肌肉疲劳的作用。
腰椎间盘突出引起肌肉萎缩，只有尽快治腰椎病萎缩的肌肉才能好的，腰椎间盘突出长时间压迫神经可以引起神经病变，并且引起肌肉萎缩，必须要早期的进行治疗，尤其需要注意及时解除压迫神经，可以通过腰椎间孔镜手术来治疗腰间盘突出，同时需要口服营养神经的药物以及做康复治疗。
腰椎间盘突出针扎是否疼痛取决于心态。针灸治疗腰椎间盘突出的针感一般为酸、麻、重、胀的复合感觉。这种感觉来源于针尖所到达位置的反应，一般为舒适感。若专业技能手法不够娴熟，针刺皮肤可感受到皮肤牵拉感、刺痛感等疼痛。积极配合治疗，放松心态，可有效减少针刺疼痛感的发生。
腰椎间盘突出针扎是否疼痛取决于心态。针灸治疗腰椎间盘突出的针感一般为酸、麻、重、胀的复合感觉。这种感觉来源于针尖所到达位置的反应，一般为舒适感。若专业技能手法不够娴熟，针刺皮肤可感受到皮肤牵拉感、刺痛感等疼痛。积极配合治疗，放松心态，可有效减少针刺疼痛感的发生。
腰椎间盘突出最有效的锻炼方法为爬行练习，可以间接起到牵引腰椎的作用，还能同时锻炼腰背肌功能，另外在家练习燕飞运动，吊单双杠，倒退走路。注意体重，减轻腰椎承受的重量。
