可以通过以下方法解决：
1.不好好休息就不能工作。因此，要有足够的精力应对竞争，就要过正常的生活，保证充足的睡眠，避免精神压力，保持良好的心态。每个人都要根据自己的特点安排工作和学习。不要期待太多。
2.每天晚上用温水泡脚10分钟左右，用手按摩双脚，促进血液循环，促进睡眠，预防失眠。每天早晚可以进行适当的运动，如走路、慢跑、太极拳等，可以放松身心，使睡眠中心正常工作，睡觉。
3.很多人晚上喝浓茶和咖啡来提神。长期来看，人体生物钟混乱，睡眠规则被破坏，导致失眠。
精力不足，容易疲劳嗜睡，查找这方面的原因，比如血液黏稠度过高、血脂增高、血稠都会导致。如果病人可能平时不经常的运动，比较肥胖，缺乏体育锻炼也会出现精力不足，犯困。抽血检查，如果血脂化验异常，要积极控制在正常的范围内，平时也要加强体育锻炼，每天最少坚持一小时的运动，促进体内代谢平衡，有利于缓解疲劳。
治疗失眠，容易醒的药种类很多，主要分为两类。一种是中成药，一种是西药安眠药。
两种药物的组合可以控制患者的失眠。要根据患者中医辨证选择中成药。如果肝火扰心型患者，可以用龙胆泻肝丸治疗。如果患者心虚，心肾不交，可用天王补心丹、归脾丸、百乐眠胶囊改善症状。西药要少量服用，必要时服用。临床常用药物包括右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮等。
失眠多梦易醒但嗜睡，解决方法如下：
1、建议平常要合理安排休息时间，养成按时睡觉起床的好习惯。
2、睡前听悠扬的音乐放松，不要过度思考和睡前看刺激性恐怖电影等。
3、坚持运动，特别是饭后适量有氧运动，对晚上入睡和提高睡眠质量有很好的作用。
4、症状严重，经上述调整无法改善的，建议口服或中医针灸治疗，服用治疗失眠的药物。
宝宝睡觉容易醒常见原因很多，睡觉的环境不够安静和舒适，白天睡眠是否过度，睡前吃太饱或者没吃饱都会影响睡眠的，有些微量元素的缺乏也可能导致睡眠不好，观察一段时间，宝宝症状未改善，可以去医院检查微量元素。
