先用酒精消毒一次，清理创伤杂质，可在医生指导下用双氧水。把淤血挤出，另外消毒，局部涂抹药膏，养成良好作息时间。忌辛辣刺激食物。适当运动锻炼身体，提高免疫力。如果破损的深度较浅的话就不需要特殊处理。破损较深的话就需要去医院看看是否需要缝合，前者的话就直接将其盖上，局部情节的话用创可贴就好了。后者就去医院吧。
按摩。按摩选用的穴位有承山、足三里等，还可以按摩腿部周围的肌肉来缓解症状；热敷。用热毛巾敷腿部肌肉，如果能够同时配合按摩，效果会更好。热敷后一定要擦干腿上的水，以免受凉；用手握住抽筋一侧的脚，用力向腿部进行按压，另外一只手同时向下压住膝盖，让腿呈伸直状态，重复这个动作直到治愈；将抽筋腿的脚放到附近固定不移的物体上，将脚掌尽量往回压，直到抽筋缓解。
肛门破皮首先应该用碘伏消毒，然后应用无菌敷料包扎。考虑是由于外力刺激导致的肛门局部皮肤粘膜破损，首先应该多喝热水，用生理盐水冲洗会阴部，穿衣服选择浅色宽松的衣物，同时还应该擦拭碘伏，常规消毒。
摔倒后如果有皮肤破损的擦伤，那么要消毒处理下。如果没有外伤的口子只是肿胀的话，可以用盐袋、热鸡蛋之类的进行热敷，这可以起到消肿的作用，另外吃些跌打损伤的药物治疗下。注意别再碰到，另外忌吃辣的食物，防止感染。
跌倒后如有抽搐这一现象，一般来说都属于癫痫大发作的表现。
在此情况下，必须先让病人在相对安全的场所存在，以减少继发性伤害。并禁止将任何物品塞到口中，如病人有窒息危险呕吐情况，需抠除口中异物。如果超过5分钟需上报120治疗。
跌倒后又抽搐现象，是较为严重的一种情况，尤其是老年人，可能会对生命造成威胁，所以需要引起重视。
跑步时遗尿主要是压力性尿失禁引起的，患者应进行针对性治疗。
压力性尿失禁是指由于身体在运动中咳嗽、打喷嚏、推拿重物等引起的，如果膀胱内压增高，那么就会出现不正常的尿液，此时膀胱没有强迫尿肌收缩，说明膀胱的内部压增高，导致尿路的阻力下降，从而出现了压迫性尿失禁，其原因是膀胱尿液排出后，由于尿路的阻力不能阻止排泄。经产妇通常会出现这样的情况，由于经产妇的骨盆肌肉松弛，尿路的阻力不足以抵御尿液的排泄，此时应尽量不要进行跑步等增大腹部压力的运动，可以通过压缩肛门、憋尿等方式来进行，如果没有达到一定的效果，可以进行外科治疗，即在患者的膀胱颈部抬高，装一个挂囊，这样可以防止尿液外泄。
