献血多少合适，与献血者自身体重密切相关，因为身体的血液总量，与自身体重成正比例关系，体重越大的人，身体的血量就多，体重轻的人，身体的血量就少。献比如体重80kg左右的人，献血400ml比较合适。体重70kg左右的人献血300ml比较合适。
献血不需要空腹，并且不能空腹献血。因为献血之前如果空腹，在献血时可能会诱发低血糖。献血者出现低血糖以后，就会出现头晕、多汗、心慌等一系列症状，严重者还会出现意识昏迷，四肢抽搐等，威胁献血者的身体健康，所以说献血时一定不能空腹献血。但是在献血前可以进食，但是不能吃过于高糖、高热量、油脂的食物。因为进食了这些高热量、高糖、高脂食物以后，可能会出现血脂增高的情况。
献血主要针对18岁到55岁之间的健康人群，是否能够献血也需要做一些检查，除了常规的测血压、心率、体重以外，还有进行验血后才能采集血液。常规检查有血常规和感染八项，献血者首先要保证自己没有贫血，近期没有病毒、细菌等感染。其次感染八项也是很重要的项目，要排除乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病，以避免这些传染病通过血液传播给受血者。
因为纹身会刺破皮肤，纹身的消毒也不具有很高的安全性，而且纹身针具卫生性没有保障，也就是纹身有感染的血液传染病的风险，为了血液安全，规定一年不能捐血，唯一目的就是保障血液安全。
献血有一定的坏处，献血会导致头晕，是因为有些人本身对献血颇感恐惧，他们考虑到血液中红细胞减少会使人体器官得不到充足氧气，当大脑供血不足时会出现眩晕症状，只有献血后正常饮食，很快就能恢复以前的体质的。
长期献血，就是说每年献血一至两次，对人的身体没有特殊的影响。献血可以促进血液的新陈代谢；缓解高粘血症；降低心脑血管病的发生；献血后注意休息；平时饮食宜清淡有营养，多食含维生素丰富的新鲜蔬菜水果；适当运动，增强体质。